Рулеточная система 60 за 3 спина — обсуждение

3 лучших онлайн казино на русском языке за 2020 год:
  • JOY Казино
    JOY Казино

    1 место по бонусам и скорости выплат!

  • Казино Х
    Казино Х

    Большие бонусы и высокая отдача со слотов!

  • SOL Казино
    SOL Казино

    Надежное казино с моментальным выводом денег!

Будни крупье. Правила игры. Клиенты казино. Как обыграть казино (3*ХА!)

Довелось мне в студенческие годы (2005 год) в казино поработать. По иронии меня, студента с зеленой порослью под носом, не взяли в Мак, зато взяли в казино через дорогу от него. Прорботал там 3.5 месяца, так как ночные смены по 12 часов 3/3 так себе сказываются на здоровье и посещении занятий.

«Собеседование» проходило за барной стойкой. Вечно взъерошенный, с безумным взглядом, старший крупье, спросил есть ли мне 18, дал несколько примеров чтоб проверить устный счет, и сказал приходить на учебу.

Обучение длилось 2 недели. Из 3 игр, которые предлагались посетителям, мы изучили полторы. Основной упор делался на покер и игру в него до посинения. Правила рулетки изучали в теории. Стол в зале был один и все время занят клиентами. На дом были задания выучить наизусть порядок чисел на барабане (в обе стороны), таблицу умножения на 11, 17 и 35, цвет каждого числа (красное/черное), ну и коэффициенты, конечно. О правилах и вариантах игры расскажу дальше. А еще заставляли избавляться от слова «фишки». Только жетоны.

Третья игра — Блэк Джек. Мало кто из клиентов играл в БД, поэтому мы учились в него поработав полтора-два месяца.

Первые смены за игру особо не пускали. Сиди, наблюдай. Если только нет клиентов (тогда с нами играли опытные крупье), или если постоянный лояльный клиент, у которого ранка в голове не шибко большая. За столом всегда два человека: крупье и инспектор. Вот новички на месте инспектора и сидели. На рулетке, помимо крупье, инспектор-чиппер (chip — жетон), сортировал отыгранные жетоны по цветам и собирал в стеки по 20 штук. При наплыве клиентов садился второй чиппер. Итого, у нас было:
— 1 стол с рулеткой (до 3 человек)
— 2 покерных стола (по 2 человека)
— 1 стол для блэкджека (2 человека)
Шлюх не было, кому надо, со своими приходили.
На одной смене в зале было до 9 человек рядовых крупье, плюс один старший. Старший не играл. Следил за порядком, решал конфликтные ситуации, принимал разные решения типа игры в долг.

Покер классический казиношный. Каждый игрок отдельно против казино в лице крупье. Колода без джокеров, 52 карты.
— игрок делает ставку (Антэ — ударение на второй слог). Минимум $4 макс $40.
— По 5 карт игрокам и 5 крупье раздает себе. Последнюю себе крупье кладет в открытую
— Игрок может поменять до 3 карт во время первого обмена, и 1 во время второго. Первый обмен x1 антэ за каждую карту. Второй обмен x2 антэ.
— Если игрок принимает решение играть, должен подтвердить ставку, и поставить еще x2 на кон. «Ответ»
— Крупье открывает свои карты. Если нет хотя бы минимальной комбинации (туз+король любых мастей), объявляется «нет игры» и каждый игрок, который поставил ответ, получает x1 антэ. Своего рода извинения.
— если комбинация есть, каждый игрок получает выигрыш соответственно коэффициенту своей комбинации.

Например:
Игрок ставит антэ $10. Получив карты, принимает решение поменять 2. Платит $20, и получает две новые карты. От второго обмена отказывается и принимает решение играть. Ставит $20 ответ. Крупье открывает свои карты, и видит у себя пару семерок. У игрока три пятерки. Игрок выиграл, коэффициент 3к1. Выигрыш будет такой: Ответ*3 + антэ*1= $60+$10.

Если игры нет, игрок получает $10, независимо от того менял ли он карты, и собрал ли хоть что-нибудь. Максимальная выплата, независимо от размера ставки и коэффициента выигрыша, у нас была $2500.

Рейтинг надежности онлайн казино с лицензией:
  • JOY Казино
    JOY Казино

    1 место по бонусам и скорости выплат!

  • Казино Х
    Казино Х

    Большие бонусы и высокая отдача со слотов!

  • SOL Казино
    SOL Казино

    Надежное казино с моментальным выводом денег!

На рулетке играть можно было ценными жетонами, на которых написан номинал, и обычными, без номинала. Стоимость жетона в начале игры определял сам игрок. Обычно он равнялся минимальной ставке на рулетке $0.5.

Помимо ставки на номер (Зеро, и от 1 до 36), можно ставить:

— на 2 номера (для этого жетон ставится на линию между двумя соседними числами на поле (Пример B на картинке)

— на 3 номера (Пример С)

— 4 номера (D)
— 6 номеров (E)

Эти варианты игрались по ставкам мин $0,5 макс $4. Чем больше номеров охватывает ставка, тем меньше коэффициент выигрыша

Дюжины (G), колонки (F), чет/нечет (I), первая/вторая половина поля (J), цвет (H), играли от $4 до $40.

Это самый известный тип игры. Так же, на рулетке можно играть по секторам и соседям. Вот для этих вариантов ставок крупье должен знать порядок чисел на барабане.При игре по секторам игрок делает ставку на один из секторов с разным количеством номеров:- Сектор Зеро и его под-сектор Зеро Шпиль (Зеленый)- Сектор Орфанс (Синие)- Сектор Тирс (Желтый)
Размер ставки зависит от количества номеров в секторе.

Игра по соседям похожа на игру по секторам, с тем исключением что играют только 5 номеров: например если сделана ставка на 28 и соседи, играют 29, 7, 28, 12, 35.

В Блэкджек играли 6 колод карт. Шафл (тасование) вручную по частям, сколько влазит в руку. Важный момент. Карточные игры всегда начинались с рассортированной колоды. Крупье брал колоду, и одним движением раскладывал длинным веером на столе, чтобы клиент убедился в наличии всех карт. После этого все карты переворачивалсиь рубашкой вверх, и перемешивались. После чего собирались в колоду и тасовались. В конце игры карты сортировались по старшинству и по мастям.
Игрок получает 2 карты в открытую, и может добирать до 21. Крупье добирает если у него 16 и меньше, и останавливается если 17 и больше. Игрок, в дополнение к основной ставке может поставить страховку. При выпадении блэкджек у крупье страховка оплачивается 1к2.
Клиенты
Истории были разные. Самый интересный случай за то время произошел когда в зал зашел немолодой, и явно небогатый мужчина, разменял прямо за столом $0,5, поставил на число и выиграл (0,5*35=$17.5). Поменял выигрыш в кассе и ушел. В основном клиенты были не самые приятные. Скажу откровенно, человек со здоровой психикой в казино появляется редко. Деньги заработанные честным упорным трудом никто не приходил оставлять. В основном это были местные авторитеты, нечистые на руку чиновники и торгаши, футболисты местного клуба (хотя чаще их жены), и мажорчики студенты. Из постоянных были такие персонажи:
— Мент. Лет под 50. Всегда приходил сначала в стрип клуб, просаживал деньги там, потом приходил к нам. Если отыгрывался, шел назад. Если нет — домой. Мог оставить (проиграть) $200-300. приходил раз в 2 недели. Один из тех с кем пускали играть новичков. Иногда называли его «Наш Талисман».
— Жена футболиста. Толстая склочная тетка лет до 30. Приходила на всю ночь, оставляла $2к-3к. Иногда в паре с женой другого футболиста. Не такой толстой и склочной, но все равно неприятной. Могла в 3 ночи вспомнить что ей надо кормить грудничка, и продолжать сидеть до 6-7 утра за картами.
— Дед который шифровался от жены. Лет 70 на вид. Приходил по воскресеньям, раз в месяц. Заказывал коньяк и просил включить бокс. Когда ему звонила жена, уверял что он дома, смотрит бокс, и подносил трубку к телеку, мол убедись сама. Оставлял до $400.
— Актер театра. Приходил нечасто, всегда уже слегка под градусом. Оставлял около $100 или меньше. Пафосно рассказывал как он хорош на сцене. Однажды пришел со старым толстым грузином, который постоянно потел, кряхтел и матерился. В тот вечер Актер предложил крупье $100 если тот назовет имя грузина. Сам он его несколько раз назвал Бесо (даж не знаю есть ли такое имя), а грузин неожиданно оказался Бесал. Так что от выплаты обещяного слился пи*бол
— Долго-Долго. Приходил не меньше чем на сутки. Говорят, его рекорд был 3 суток в зале. Выходил только в туалет. Пил пиво и звонил сыну чтоб привез ему пиццу. Курил прямо за столом, конечно.
— Авторитет. Огромный громкий мужлан, лет до 50. Всегда с телохранителем. Вечно под градусом. Мог швырнуть карты в лицо крупье. Со всей дури ударить кулаком по картам или просто столу. Однажды медной пепельницей ударил девочку-крупье по руке когда она в конце игры хотела забрать карты. Перелом пальца. Мог оставить около $5k за верчер.
— Мажорчики. Все одинаковые по своим повадкам. Приходят с девушкой или в компании друзей. Демонстративно меняют $100 прямо за столом, пьют виски с колой. Играют пока эти $100 не закончатся.
— Любители рока. Три постоянных клиента. Всегда по пятницам, в блэкджек. Просили включить радио-рокс, чем мне и нравились. И просто играли в удовольствие, общаяась о делах, музыке и хвастаясь своими коллекциями пластинок.
Однажды зашла парочка один-в-один как Pumpkin & Honey-Bunny. Оба уже шатались. Pumpkin попытался побузить и подраться со старшим крупье, так что парочку попросили выйти. Остаток вечера они провели за бильярдным столом.
Были и другие персонажи, но кроме поведения, за которое в приличном обществе дают по щщам, ничем не запомнились.
Как выиграть в казиноСамы верный вариант это купить казино. Все остальное либо мошенничество, либо ограничено правилами самого казино.
Начну с хитросделанных.С утра под пересменку зашла парочка кадров, и сразу за покерный стол. Играли каждый по 2 бокса (две ставки и два комплекта карт), и с максимальной ставкой. Один из них, делая вид что думает играть или нет, брал поочередно то один комплект карт, то другой. Подтасовал карты из двух раздач так что «собрал» флэш-стрит (вторая по старшинству комбинация после Роял Флеш), сгреб выигрыш и ушел. Оба ушли. А камеры то стоят над каждым столом. Пишут и картинку и звук. Так что по камерам потом и поняли что произошло. В следующий раз им отказали в игре под тем предлогом что они без паспорта пришли. Заодно дополнили правила игры. Если игра на 2 и больше боксов, второй комплект карт можно брать только если игрок поставил ответ на предыдущем.
Однажды приехала компания с такой схемой. 3 мужика и 1 девушка за столом. Двое играют. Девушка сидит с краю, курит, улыбается и флиртует с крупье, постоянно зовет официанта. Одним словом создает шум. С другого края сидит болтливый тип, и разговорами отвлекает инспектора. Оба не играют. Играют те кто посередине. У одного из них пачка сигарет со встроенной камерой. Во время раздачи «оператор» раздвигал руки, все остальное время эту пачку прикрывал. Как потом показал эксперимент, если карта сдается параллельно столу, камера ее прекрасно видит. На улице, в машине сообщник, который принимал изображение, и в наушник сообщал результат. Унесли они тогда около $4к. Как оказалось, ребята ездили так по казино по всей стране. Когда приехали в следующий раз их уже ждали. Машину заблокировали, разыграли небольшой спектакль и провели на беседу. Заставили вернуть все что унесли и попросили накинуть сверху. Ну и на нашей зп это потом отразилось тоже.
После этого случая мы тренировадись сдавать карты не как попало, а слегка поворачивая рубашкой к себе.
Для блэкджека есть система просчета колоды. Есть даже фильм по реальным событиям «Двадцать Одно» с Кевином Спейси. Относительно честный, и не отслеживаемый способ. Но казино найдет что делать с человеком который постоянно выигрывает.
На рулетке почти 100% способ это удвоение ставки после проигрыша. Например ставим $4 на красное. Выигрываем — забираем $8. проигрываем, ставим $8 снова на красное. Потом $16, $32 и так далее. Но опять же. Череда до 6-7 чисел одного цвета не редкость, а ставки ограничены. И не забывайте о зеро (и двойном зеро в американской рулетке).
Один из клиентов оказался крупье из другого заведения. Рассказывал что может на глаз определять куда упадет шарик. И снова нюанс. Ячейки на барабанах разные. У нас был такой. Обратите внимание на пологие бортики между ячейками.

А вот картинка из и-нета. Здесь перегородки которые быстрее останавливают шарик. Так что его система у нас не сработала, хотя он мог успешно играть по секторам.

Играть или нет — решайте сами. Но помните что на любой хитрый трюк казино найдет чем ответить. Берегите себя и своих родных.
ЗарплатаНам платили $4 за смену в конце месяца, и процент от прибыли по результатам каждой тройки смен. Полная «ставка» крупье это 0,5% выигрыша казино. Новички первые 1-2 смены получали 0,25 ставки, потом переходили на 0,33 когда проходили условный испытательный срок. 0,5 когда учились меньше тупить на рулетке. 0,75 когда начинали играть в блэкджек, и месяца через 2 получали полную ставку. В хорошие дни премия от выигрыша могла доходить до $50 кажому. Чаще $10-25.
Чаевые складывались в общую кассу и считались вместе с основной прибылью. Но клиент мог подарить крупье бутылку шампанского или пачку сигарет из бара. Шампанское клиент получал на покере если собирал три семерки.
В коллективе я не прижился. Допускаю что по отдельности среди них были хорошие люди, но в том гадюшнике было принято ненавидеть и поносить всех и вся. Новичков за то что тупят, друг друга когда проигрывали, клиентов которые мало тратили. Клиентов которые вели себя по мудацки.
Когда в зале не было клиентов мы могли играть в американский покер друг с другом. На свои личные деньги. Когда я играл с ними первый раз, при ставках по $0.01 получилось выиграть $10. После этого меня стали ненавидеть еще больше.
Через 3 месяца я стал превращаться в зомби от недосыпа, давления и головной боли. Получив зп в конце месяца помахал всем ручкой, сказал как они все мне дороги и пошел отсыпаться.

Найдены возможные дубликаты

А у меня другой опыт был в студенческие годы.

Далекий 1992 год. Кто застал, тот помнит времена были не самые легкие. Студенчество у нас во все времена не балуют, на тот момент на стипендию можно было прожить 3-5 дней. Крутились как могли.

Тут товарищ рассказывает. Открылось в «Интуристе» на ул.Горького казино «Габриелла». Вход платный 10$, (для нас сумма весьма ощутимая например это та же стипендия) , но весь прикол в том, что на 10$ тебе дают 3 фишки по 5$ вот таких (внизу, не знаю как здесь прилепить).

Обменять сразу их на деньги в кассе нельзя, обязан сделать ставку. Заходишь вдвоем, платишь и ставишь на рулетку все 30$. Закрываешь все поле шестерками 5$ на 1-6, 5$ на 7-12 и т.д. Выигрыш 1 к 5. Выплачивают его уже фишками которые можно обналичить в кассе. Две ставки и 5$ на рыло в кармане. Был конечно риск угреться с зеро, но с шансом 1 к 36. Ну и понеслось.

Где то через две недели надоело играть в эти 5$ начали потихоньку ставить. За неделю подняли 1500$. На всякий случай стоимость свежего ВАЗа на тот момент, других машин не было в то время. А потом кому то из нас двоих пришла в голову идея удвоения ставок как в посте описано. Только мы ж крутая крутотень, ставить сразу решили на число. Идея была такова. Минимальная ставка была 5$. Выплата 1 к 35, т.е. ставить можешь 35 раз, потом обязан повышать ставку до 10$ (чтобы отбить уже вложенное), но ставить можешь только 17 раз, потом 15$ 8 раз и упираешься в оконцовке в максимальную ставку 25$.

На каждом столе стояли правила игры на которых было изображено игровое поле. Взяли эту карту и начали зачеркивать числа которые уже выходили. Осталось одно 32. К тому моменту некоторые числа выпадали уже по 2-3 раза. Начинаем ставить.

Хэппи энда не будет. В течении часа засадили все. Потом посчитал, 32 не выпадало около 250 оборотов колеса.

По прошествии лет 10 разговаривал с человеком который объяснил, что более менее опытный крупье бросает 2 к 1 в определенный сектор. Короче казино свое вернуло.

Но этот месяц жировали, нет ЖИРОВАЛИ.

Молюсь и надеюсь, что автор поста мне ответит на вопрос который мучает меня месяца 2:

Факт (может быть не совсем верен) — перед каждой партией в покер вскрывается новая колода. Хотя этот факт меня смущает, ибо казино должно закупить огромное количество колод, поскольку (по моим предположениям) оригинальная колода недешёвая.

Вопрос — Куда деваются разыгранные? (карты которыми уже играли) Выбрасывают? Запечатывают?

не обязательно. Ну и зависит от уровня казино. Учитывая что казино __всегда__ в выйгрыше, они могут позволить себе хоть перед каждой раздачей открывать новую колоду 🙂

открывали новую когда на предыдущей появлялись первый признаки износа или мечения (заломленные уголки, разлохмаченные края и пр)

Те что отыграли — должны утилизироваться. Опять же, у нас они становились тренировочными. Дыроколом делали в них отверстия, чтоб их легко можно было отличить, и в зал они уже не выносились

3 месяца крупье на круизе

Помню как 5 месяцев до этого, когда я только начинал обучение и готовился к жизни в казино на круизе, все ожидания казались чем то невообразимыми, а в реальности выходит как обычно иначе.

Я проходил обучение и слишком серьезно относился к делу, что в принципе хорошо, думал что камеры следят за каждым движением и крупье нельзя делать лишних движений и даже нос почесать, но все это фегня, все на пофигизме и главное что бы игроки проиграли по больше у крупье на столе и не было косяков.

Не знаю где как, а в нашем казино, активность минимальная, работают всего 4 стола, рулетка, блэкжек, sp покер, tp покер и все, и за весь день крупье стоит и игроков почти нет, в sea day 8 часов стоишь без дела и смотришь в потолок думаешь о своем, и потом всего 1-2 часа работаешь и закрываешься. С такой активностью почти все диллеры начинают уже забывать понемногу даже таблицу умножения. Я недавно спросил одного коллегу сколько будет 16х17 и тот ответил неправильно, регресс на лицо. Но это все зависит от корабля и круиза, на другом корабле другая активность. Зато у меня тут 3 выходных в круиз и куча портов то есть это курорт больше чем работа. Вот только скиллы не повышаются а забываются. Тренингов нет так как все хотят тусить на Сейшелах.

Несносные боссы
В работе все ок, это интересный процесс, но как правило супервайзеры на негативе, постоянно кто-то чем-то недоволен, их имеют менеджера, а они потом срываются на крупье, и каждый говорит работать па разному. а еще я не понимаю иногда логику когда за столом один старик и он медленно делает ставки, а супервайзер торопит раздать карты как молния, быстро и спешно словно там очередь из игроков и большой экшн. Маразм)

Все равны, а кто-то равнее
Так как компания итальянцы, то у итальянцев тут связи есть, и контракты у них по 5-6 месяцев, а у остальных по 8-9.

Я конечно рад что сюда попал, тут редко напряг, кормят хорошо, все что надо есть еще и путешествую по островам как Сейшелы. Тут многие живут в отношениях по парам в одной каюте, удобно, весело, романтично. (Ну смотря кому повезло))

Недавно тут сделали интернет пакет 5гиг за 45€, вроде выгодно. Раньше было 0.07€ за минуту дохлого интернета, поэтому я чаще теперь в сети, вот только не знаю о чем написать. Тут все одно и то же, день сурка.
Хотя недавно был случай, одна девушка ночью так напилась что забыла где разделась и ходила голой по палубе искала одежду, угадайте из какой она страны?)) а охрана подняла кипишь когда нашли одежду, подумали что человек выпрыгнул за борт и начали искать русалку.

Вообще я лично считаю что самые веселые и интересные гости из стран СНГ, только от них можно ожидать веселых подвигов и историй.

За эти три месяца было интереснее чем за весь прошлый год наверное))

Работа крупье от крупье

В комментах к постам про казино и их сотрудников крупье часто гнобят за то, что их работа сродни наркоторговцам. Часто летят упреки в бессовестности, нечестности, жажде наживы. Давайте я сегодня расскажу вам, как люди становятся крупье, а главное — что это за люди.

Ни для кого не секрет, что молодым людям очень сложно найти работу. Особенно если ты студент и учишься далеко от родителей. Особенно если при этом тебе надо снимать жилье (проблемы с общагами в Беларуси есть до сих пор, уж не знаю, как в других странах). Особенно если это жилье в столице, где ценник ну вообще не божеский. Вот и мыкаются бедные студенты и студентки. И растут, как грибочки после дождя, новые грузчики, официанты, стриптизерши, распространители и прочая шушера.

Собственно, тут и начинается история крупье. Объявления о наборе в школы висят в метро, их легко найти на сайтах поиска работы, часто тем, кто приходит устраиваться официантом в казино предлагают попробовать пройти школу, особенно если штата в заведении не хватает. А в некоторых заведениях на моей памяти официанты сами просились в школу.

Лично я, когда была студенткой, об игорном бизнесе вообще ничего не знала, перебивалась копейками на госслужбе и не знала, что можно заработать больше. Интернет тогда был только у друзей или в клубах, объявления в метро не видела, работу искала по знакомству. Уже сейчас, по прошествии лет, могу честно сказать, что лучше бы я пошла в крупье сразу, с восемнадцати. Но мне предложили попробовать только в 23 года.

Первое, что требуется от крупье — не счет, не верная рука и не модельная внешность. Это стрессоустойчивость. По этой причине многие новоиспеченные работники увольняются в течение первых месяцев шести.

И дело даже не в том, что крупье за одну смену выслушивает столько грязи, сколько другие не выслушают за год, к этому скоро привыкаешь. Дело в том, что очень сложно начать относиться к людям как к безликим гостям. Все оскорбления принимаются близко к сердцу, тех, кто проигрывает, начинаешь жалеть. Тех, кто ведет себя, как быдло, — ненавидеть. И уж точно приходишь к выводу, что люди в основной своей массе — абсолютное говно. Крупье видят всю ту чернь, которую обыватели прячут, когда идут на работу, возвращаются домой, встречаются с друзьями, общаются с посторонними людьми. В заведениях все это прет наружу. Особенно, когда у человека включается тумблер «я плачу деньги — я тут король». Да, ты тратишь деньги. Но оставайся ты человеком при этом, честное слово!

Очень смешно было, когда один из гостей, увидев меня в гипермаркете, из-за спины жены махал мне руками и всячески сигнализировал не подавать вида, что мы знакомы. При этом, посещая казино, этот же гость в красках рассказывает каждому крупье, сколько раз и в каких позах имеет всю родню дилера.

Работа крупье весьма заманчива для студентов. Во-первых, конечно, решает зарплата. Тренист, который только-только начал работать, в Минске может рассчитывать на 300-350 вечнозеленых за 15 смен в месяц. Чтоб вы понимали, моя мама такой зарплаты в жизни не видела. А если поднапрячься, можно зарабатывать и на жилье, и на красивую жизнь, и на поездки. Кто-то и квартиры строить умудряется, но одному моему коллеге для этого приходилось работать по 25 смен в месяц.

Во-вторых, график работы. Да, 12 часов подряд — это много. Но лично я предпочту 12 часов отработать, а на следующий день быть полностью свободной, чем с утра до часов пяти-шести сидеть на работе, а после этого иметь только пару часов на дела, семью и хобби. Например, при графике 2-2 или 1-1 я на выходных первую половину дня посвящаю делам по дому, а потом, когда ребенок возвращается из школы, а друзья с работы, начинается разного рода развлекательная активити. Если же мне не было влом пару часов после смены посвятить уборке-стирке-готовке, то выходные — сплошной отдых)

Надо понимать, что многое зависит от работодателя. Где-то график строго 3-3 или 2-2, без вариантов, где-то тебе еще и дополнительных смен накидают без возможности замены, а в некоторых заведениях у работников есть возможность выставить пожелания по графику вплоть до полностью расписанного месяца, когда после двух смен будут идти пять выходных. Только от крупье зависит, как он хочет работать и сколько зарабатывать. Но стоит помнить, что зарплата рассчитывается строго от количества рабочих смен, так что поиметь денег за десять дней работы не получится)

Кроме того, с таким графиком есть возможность совмещать работу с другими занятиями. Курсы, увлечения, вторая работа среди крупье — нормальное явление. У меня был коллега, который по ночам работал, а днем ходил на пары в универ, так как не хотел уходить на заочную форму обучения. Еще одна девушка работала с шести вечера до шести утра, а потом ехала в деревню под Минском отрабатывать учебу в какой-то школе физруком. Вряд ли такое возможно на тех работах, которые принято считать нормальными. Ну, если только ночным сторожем куда-нибудь пойти)

Собственно, перейдем к самим крупье.

Что за люди работают в казино? Да самые обычные. С семьями, домашними животными и прочей атрибутикой нормальной жизни. Вряд ли, конечно, мне поверят воинствующие активисты, но там нет маньяков, которые круглые сутки ходят и вынашивают планы, как бы облапошить бедных игроков. Открою тайну: нам вообще пофигу. Уходя из зала на курилку или в комнату отдыха, мы разговариваем на отвлеченные, самые обычные темы. Шмотки, дети, книги, ноготочки-реснички, проблемы с карбюратором и день рождения мамы. Если и обсуждаются гости, то либо самые яркие, либо самые за*бавшие. И никто не разрабатывает стратегию следующего выхода в зал, чтобы собрать побольше.

Почему люди не уходят в другие профессии, когда заканчивают учиться, и эта подработка уже не нужна? Потому что идти некуда. Нет, конечно, есть энтузиасты, которые учились не для корочки, а по призванию, и они уходят работать по образованию. Но их единицы. Чаще высшее образование получают, потому что так надо, и работать по специальности никто не идет. Да и куда идти? Давайте по-честному. Ну, не всем дано быть великими айтишниками и зашибать по два косаря зелени в месяц. А если бы так и было, рынок бы резко перенасытился, и зарплаты прогеров и прочих бы резко упали.

Например, я по образованию инженер-строитель. Пойду ли я прямо на стройку? Да кто ж меня пустит, учитывая то, сколько лет прошло после получения диплома. Сидеть сметчицей я не пойду сама, не мое это — за компом жопу отращивать. Мне нравится общаться с людьми, я ловлю кайф от того, что нахожу общий язык с трудными гостями, что человек, который других обкладывает километрами стояка, со мной шутит и улыбается. Наверное, у меня получилось бы стать психологом, но кто мне со старта даст такую же зарплату, как в казино? А если идти на меньшую, кто будет содержать меня, моего ребенка и наш зверинец?

Вот так и работают мальчики и девочки, девушки и парни, мужчины и женщины. Кто-то доволен своей работой, кто-то нет, все как всегда. Я, например, свою работу очень люблю. Хотелось бы, конечно, денег побольше, но кому бы не хотелось? Да и вообще. Мне лично не деньги нужны. Мне бы свое жилье. А там уж можно было бы работать по 13 смен в месяц и заниматься любимыми делами. Эх, мечты-мечты)

Что же касается нашего отношения к гостям, то тут тоже нет ничего необычного. Они все для нас просто люди. С кем-то мы общаемся, как с клиентами. С кем-то почти дружим. А кому-то желаем кирпич на голову и недельный понос. Большинство крупье не рассматривают гостей, как кошелек на ножках. В общем-то, мы чаще всего и не знаем, сколько гость поменял, сколько выиграл. Да, я вижу фишки во флоте, но они могут быть от другого гостя. Вижу, что в руках фишек мало, но сколько их еще в кармане? Я вообще могу сидеть, раздавать покер, а в голове прокручивать планы на завтрашний день. Сильно ли меня волнует при этом ваша платежеспособность? Лишь бы правила игры не нарушались, а дальше хоть трава не расти.

Конечно, про некоторых гостей мы знаем больше. Вот есть дядечка, который ходит каждый день, как на работу, тихенько играет, мозг не *бет и в общем-то не особо парится насчет того, выиграл он или проиграл — может себе позволить. Мы его любим. Есть еще один, который раньше играл крупно, но все спустил, и теперь выскребает последние сотни. Мы знаем, что он сам себе дебил, потому что никто не лез к нему в карман и не заставлял проигрывать последние деньги. Чаще наоборот, когда проигрывается много и игра ну совсем не идет, крупье может аккуратно предложить закончить на сегодня и не залазить в больший минус. Но он нас не слушал. Сам себе злой. А еще один орет на весь зал, обкладывет всех х*ями, от него болит голова даже у других гостей. Мы верим в карму и ждем, когда ему закроют игру.

Тяжелая ли это работа? Вопрос спорный.

С одной стороны, мы не ворочаем мешки и не доим коров. Ходим себе в теплом помещении туда-сюда. Нас тут кормят. Чай-кофе постоянно. Конечно, тут еще вопрос в качестве, Лаваццу нам никто не предложит, но вполне себе неплохо.

С другой стороны, есть несколько профессиональных проблем и заболеваний, с которыми сталкиваются крупье. Во-первых, проблемы с легкими. Все вокруг курят. Сами крупье тоже чаще всего курят. И если сам себе ты еще можешь бросить, то от пассивного курения никто не защищен. Особенно это значимо для беременных.

Проблемы с ногами. Раньше большинство позиций в казино были стоячие. Теперь от этого отходят, во многих стоит только дилер за рулеткой. Но от дресс-кода, в котором для девушек обязательны каблуки, отказываются далеко не все. Нагрузка на ноги, таз и позвоночник очень большая. Плюс вряд ли здорово по 12 часов ходить в закрытой обуви на каблуке без перерыва.

Проблемы со сном. Не всегда и не везде могут разрешить работать только в день. Исключение — беременные, для них могут и рабочий день укоротить, если заведение нормальное. Необходимость работать хоть иногда в ночь сбивает биологический ритм. Не особо вдавалась в подробности, но для девушек это особенно вредно, как говорят. Я, например, чаще работаю в ночь, так как мой ребенок уже достаточно взрослый, чтобы лечь спать самостоятельно. За счет этого я отсыпаюсь, пока она в школе, и после днем могу проводить с ней больше времени. Но, как результат, день с ночью я окончательно перепутала.

Проблемы с глазами. Задымленность, тусклый свет, постоянное напряжение. Как результат, зрение садится у многих. Плюс, к примеру, когда зимой утром выходишь с работы, реально плачешь от яркого света.

Ну, и нервы. Куда уж без них. Постоянное давление со стороны гостей, мат, крики, стук по столам, иногда конфликты. Без успокоительного никак. Очень часто таким успокоительным становится алкоголь. В большинстве своем пьют крупье много.

А с другой стороны, если ты 12 часов подряд постоянно улыбаешься и сглаживаешь углы, после работы наступает эмоциональное выгорание. Поэтому часты проблемы с личной жизнью: не имея возможности адекватно реагировать на негатив на работе, мы полностью отыгрываемся на близких. Я лично только недавно научилась с этим справляться.

Собственно, к чему этот пост?

К тому, что работа крупье — такая же, как и все остальные. Для меня, например, электрика и фармацевтика кажется чуть ли не магией, но я понимаю, что там работают такие же обычные люди.

Крупье не делают ничего противозаконного, не несут вред здоровью, как алкоголь или сигареты, и на игру нельзя подсадить, как на наркоту, с одного спина на рулетке или с одной раздачи на покере.

Если у кого-то есть предрасположенность к подобного рода работе, и хочется немного больше свободы для любимых дел или необходимых обязанностей, это неплохой выбор. Но это очень тяжело морально. И это все-таки работа.

Спасибо всем, кто дочитал мою простыню)

Все фото взяты из свободного доступа в интернете. Все совпадения случайны.

На все вопросы в комментариях отвечу. В следующий раз напишу о том, какие гости есть в казино и почему они играют.

Работа крупье

Наткнулась сегодня на пост

И, если честно, у меня немного припекло как от самого поста, так и от комментов. Наверное, это что-то сродни тому, как дилетант будет рассказывать шиномонтажнику со стажем, как менять резину, или учить хирурга вырезать аппендицит. Поэтому ну очень захотелось вставить свои пять копеек.

Сразу оговорюсь, что я отдаю себе отчет в том, что автор поста пока неопытен, поэтому рассказывает о чем-то с восторгом, о чем-то с напрягом, что-то ему дается, а что-то не очень. Я же — крупье с 9-летним опытом работы, который свою работу любит и умеет. Поэтому и говорю от себя.

Собственно, о казино. Работаю я в Беларуси. Здесь игорный бизнес полугосударственный, а значит за ним следят и пытаются иметь с него денег. Например, любой гость, который меняет фишки на деньги по завершению игры, автоматически получает на 4 процента меньше, так как платит налог на выигрыш. Плюс есть очень сложная система налогообложения и контроля игровых автоматов, в которой я не очень разбираюсь — крупье не имеют никакого отношения к этой сфере, налог на все игровые столы и прочее. Это делает бизнес чуть менее прибыльным, но благодаря этому его до сих пор не закрыли — деньги государству нужны.

В казино я пришла довольно поздно, в 22 года. В Беларуси обычно приходят в 18-19, да и в целом это довольно молодая профессия, но в последнее время прослеживается тенденция старения. Уже сейчас можно видеть 35-40-летних крупье. Не исключено, что скоро, как в Европе и Америке, будут крутить рулетку до самой пенсии.

Я пришла в школу крупье по знакомству, жена моего друга работала пит-боссом, а мне срочно была нужна денежная работа. В идеале школа должна была проходить 3 месяца, я пришла на недели 2 позже, плюс нас выгнали работать раньше на те же недели 2-3. Так что я обучалась около 2 месяцев. Это нормально, в среднем именно столько и длится обучение. Но это очень сильно зависит от заведения. Где-то могут обучать 4 месяца, чтобы ты вышел работать уже подкованным и уверенным, а где-то ставят за столы уже через месяц, и тогда инспектора за столами ходят с постоянной головной болью, потому что неопытный дилер — тот еще геморрой, и контролировать надо каждое движение.

Первое, чему учат в школе крупье — чиповать фишки. И — да, это не фишки, а чипы. У многих крупье зубовный скрежет от фишек вместо чипов, стейков вместо стеков, долю вместо долли и вальтов вместо валетов. Но вам этого, конечно, никто не покажет, будут вежливо улыбаться и делать вид, что все в порядке. Лишь иногда могут в шутку подколоть и поправить ну ооооочень постоянных гостей, с которыми почти дружеские отношения.

Так вот. Первые несколько дней крупье обучается быстро и правильно собирать со стола рассыпанные чипы и формовать наощупь стеки — те самые столбики по 20 чипов. Это ну вообще не сложно, на уровне мышечной памяти, даже мартышка справится. Дальнейшая практика только увеличивает скорость набора стека и ровное его формирование, чтобы он не был похож на пьяную башню из Пизы. Кривыми стеками, кстати, очень неудобно работать, они валятся и рассыпаются.

На рулетке есть отдельная позиция — чипер. Он стоит возле места, где собраны стеки цвета, и чипует все то, что дилер сгреб с поля. Хороший чипер быстро собирает стеки, ставит их ровненькими в наборы, а в промежутках, во время выплаты, помогает дилеру — подает ему нужное количество кэша, чтобы ускорить работу, ибо скорость — это деньги.

Собственно, в этом занятии нет ничего за гранью человеческих возможностей. Лишь бы руки были не совсем из жопы. Ну, плюсом если у вас ломаные пальцы и ограниченная подвижность кисти, то это уже не совсем для вас, будут трудности.

Потом вас будут учить запускать шарик — делать спин. Тоже ничего сложного. Поставить руку параллельно желобу для шарика и щелкнуть средним пальцем от поверхности желоба. Таким толчком шарику задается вращение. Если рука поставлена неправильно, вместо того, чтобы покатиться по желобу, шарик может вылететь из колеса. Я так зарядила одной гостье в лоб, было очень стыдно.

В нормальных заведениях есть стандарты спина — регламентированная скорость вращения шарика и колеса рулетки. Конечно, никто ее не замеряет, просто есть понятие слабого, среднего и сильного спина, и такого же вила — вращения колеса. Чаще всего требуют средний спин и слабый вил. В некоторых заведениях, где игра не очень честная, дилеру могут сказать менять скорость, незаметно менять шарик или даже специально выкинуть шарик из колеса, чтобы сбить игру. Но это откровенные шарашки, серьезные заведения таким не занимаются — денежные гости, которые давно и часто играют, легко просекают такие финты, репутация заведения скатывается, гости перестают ходить, деньги не идут. Оно того не стоит. Работает только в дешевеньких казино или на лайнерах, где постоянников нет.

Собственно, вот еще одна вещь, над которой опытные дилера либо ржут, либо бомбят. Байки про рулетку.

Плюньте в рожу тому, кто будет вам рассказывать, что можно попасть в заказанный номер, специально сделать дабл — повторить номер, или даже стабильно попадать в нужный сектор. В нормальных заведениях регулярно проверяют правильность установки рулетки — уровнем, чтобы не было перекосов. Постоянно проверяют вес шариков, тестят их магнитами, чтобы не притягивались. Рулеточные колеса проверяют на шероховатости, равномерность вращения, регулярно чистят. Кроме того, против таких баек работает банальная физика. Шарик крутится в одну сторону с произвольной скоростью, колесо — в другую. Идеально одинаково шарик и колесо закрутить невозможно, на это влияет даже длина ногтей, высота каблука, чешущийся нос, кричащие гости и шумящие аппараты. Плюс между желобом для шарика и колесом с цифрами есть каноэ (разделители, поребрики — как хотите, четкого названия у них нет), от которых шарик отскакивает в произвольном направлении. А может и вообще упасть между двумя каноэ и сразу запрыгать по колесу. А, да. Шарик скачет. Причем в любом казино на рулетке несколько шариков разного размера и веса, а значит — и скачут они по разному.

Конечно, если вы спросите об этом в казино, никто не будет вам читать занудную лекцию. Либо по-честному скажут, что это невозможно, либо пошутят, либо напустят тумана. Возможно, дилер даже скажет, что он вот прямо сейчас бросит номер 28. Но даже если он попадет в этот номер или где-то рядом, знайте — он, как и вы, просто угадывает. Вот только случаи, когда угадать получается, запоминаются лучше, чем когда шарик упал совсем не туда.

С этим вроде разобрались.

Параллельно с обучением чипованию и спину вам скажут учить таблицу умножения и тренировать счет. Тут, конечно, гораздо проще людям с математическим складом ума. Хотя я знаю дубов, которые 3 минуты считают 4 чипа в поле, но продолжают работать.

Еще одна бомбящая тема. Не оплачиваются номера 1 к 35 и уж тем более к 36. Такая постановка вопроса означает, что вы хотите свою ставку поделить на 35 или 36. Какой смысл? Номер оплачивается 35 к 1, ваша ставка умножается на 35. Плюс сама ставка остается на поле, вы можете ее забрать, и тогда получается 36. А зеро — такой же номер, как и все остальные, выплаты такие же. Вот только при выпадении зеро все шансы — ставки на черное-красное, чет-нечет и так далее — проигрывают. Где-то есть казино, в которых половина ставок на шансы возвращается гостю при выпадении зеро, типа чтобы не совсем обидно было, но в Беларуси, по-моему, такое давно не практикуется.

Так вот. Скажут вам учить таблицу умножения на 35 для номеров, на 17 для сплитов и на 11 для стритов, ну, а таблицы на 8 для каре и на 5 для сикс-лайнов вы вроде и так должны знать со школы. Кто-то зубрит, кто-то, как я, например, просто быстро считает — это не важно. Со временем все равно это врезается в память, и вам уже не нужно будет умножать 3 на 35 — вы просто будете знать, что 3 в номере это 105.

После того, как вы несколько дней постоите толпой за рулеточным столом, чипуя и коллективно повторяя таблицы, вам дадут первый тейбл-тест — проверку ваших знаний. На время написать правильные ответы в примерах с умножением. Не знаю, как в других городах и странах, но в минских казино редко выгоняют из школы, если ты пару раз ошибся в тесте. Только если ты совсем тупенький и сделал ну очень много ошибок. В целом обычно в процессе обучения тренер и начальство смотрят на кандидатов и видят, вывозят или нет, и тогда уже делают выводы.

После вам дадут листочки с тем, что автор поста назвал паттернами. В Беларуси это картинки. Это схемы простейшего расположения фишек на поле с результатом выплаты, чтобы не складывать регулярно 4 сплита и номер, а сразу знать, что это 103. Помогает быстро считать, хотя у каждого крупье своя система счета — кто-то картинками, кто-то тупо умножает и складывает, кто-то комбинирует. Кому как удобно. Это все вырабатывается со временем и с опытом, нет понятия «правильный счет», главное — быстро и без ошибок.

Теперь начинаются полноценные тренинги. Либо на рулетке заставляется номер и считается выплата, либо тренер и несколько крупье имитируют простейшую игру на рулетке, а школьник выполняет функцию дилера. Тренинги проходят по-разному, вплоть до того, что в некоторых заведениях считается нормой гнобить школьника за медленный и неправильный счет, трясущиеся руки и прочее. Типа заодно на стрессовые ситуации натаскивают. Ну, и самоутверждаются, куда ж без этого.

Кроме простой игры по полю на рулетке есть еще игра по треку, когда гость пытается угадать сектор, в который упадет шарик, а не тупо номер в лоб. Там тоже свои таблицы, системы счета, выплаты и прочего.

Вообще рулетка игра очень громоздкая, с огромным количеством вариантов ставок. Доходит до того, что, например, некоторые заведения не включают у себя игру комплитами. Но это, в основном, из-за того, что эта игра предполагает большие деньги и большую ответственность, у казино не всегда есть такой запас. Да и дилера в последнее время комплиты считать не умеют.

Ух, простыня получилась. Собственно, в чем мораль? В том, что нет ничего сложного в обучении крупье. Что флер таинственности вокруг казино, конечно, полезен для бизнеса, но абсолютно бессмысленен. Если будет интересно, я могу дальше рассказать об обучении, о специфике работы и о том, почему вообще люди идут в крупье. Да и в казино. А на сегодня очень много уже получилось, буду сворачиваться.

Как я решил стать Крупье

Решил стать крупье.

После того как я прошел интервью, мне дали недели две на вступительный тест, я должен был пройти тест на умножение. Я думал не смогу, но за две недели получилось запомнить наизусть все 90 карточек с умножением

Второй тест был на то что бы считать фишки на столе и запомнить паттерн когда несколько фишек на столе.

Вот это было самое легкое. потом я приехал в школу казино и началась жесть с первых дней. Сотни правил. тонна информации в сжатые сроки, голова просто кипит.

Сейчас прошла моя первая неделя обучения и вот что я узнал.

Каждый игрок потенциально рассматривается как самый опасный вор и нужен глаз во всю, кроме того крупье тоже не доверенное лицо поэтому камер в казино больше чем песка в море, самое отслеживаемое место, если сжать челюсть то это заметят и спросят почему ты злишься и сжимаешь челюсть?

Учат еще собирать фишки до 20, и нужно научиться чувствовать сколько к тебя их в руке.

Учат как правильно двигать фишки по столу

Еще надо наизусть с закрытыми глазами знать все цифры на рулетке, и какого они цвета, цифры закрывают картами и мы должны знать какая где цифра и ее цвет, и не дай бог ошибка.

Теперь нас учат еще раскладывать карты, жесть еще та, надо одним движением открыть всю колоду равномерно

Вот так прошла первая неделя

Работа крупье. Вступление.

Всем привет. Тема на Пикабу не новая, написано было много о разных работах, в том числе и о профессии крупье. Пост про привычки и профессии и комментарии к нему сподвигли меня на написание этого текста. Место действия — Прибалтика.

Все началось в далеком 2020 году, когда трава была зеленее, солнце светило ярче и я была молодой, наивной девочкой 24х лет. В один прекрасный день я поняла что надо что-то менять в жизни, уволилась с надоевшей работы, увидела вакансию крупье и решила попробовать. Так начался мой тернистый путь в этой нелегкой, но увлекательной профессии.

Казино. Не знаю, как вы, а я сразу представляю огромный зал, в котором находятся солидные люди, играет музыка, перемигиваются лампочками однорукие бандиты, где-то рядом крупье произносит : «Делайте ваши ставки.» Звон бокалов, возгласы радости, стук фишек. Примерно с такими представлениями о будущей работе я пришла на собеседование. Каково же было мое удивление когда мне написали и сказали, что я подхожу и могу начинать обучение.

Вступление получилось длинноватым, дальше будет конструктив. Если пост наберет 1000 плюсов. Шучу. Продолжение прямо сейчас.

Обучение делится на несколько этапов, в зависимости от сообразительности кандидата и его обучаемости, продолжается от 2 до 4 месяцев, также зависит от конкретного казино. В моем случае длилось все 3 месяца, т.к. я всеми силами упиралась и не подписывала договор пока получала от государства пособие по безработице.

С самого первого дня обучения меня постигло первое разочарование — нам дали жетоны и показали «как ими пользоваться», как называются эти процедуры по-русски не знаю, приведу английские термины: chipping и roll cutting. Если кратко, то «как собрать жетоны в одинаковые кучки (стеки) и пересчитать когда выплачиваешь или меняешь — вот тут и оказалось, что у меня слишком короткие пальцы, я не смогла взять в руку даже 1 стек (20 жетонов). Стало очень обидно отказываться от работы мечты из-за такой мелочи, так что я упорно мучала себя, жетоны, преподавателя, но не сдавалась. В итоге я проходила все курсы с замотанными эластичным бинтом руками, но научилась всем нужным техникам.

Следующим этапом стала рулетка.

Точнее все началось с математики. Хороший крупье должен знать таблицу умножения на 5, 8, 11, 17, 35. В этом месте мое желание стать крупье заметно поубавилось, а природная лень внесла коррективы — я знаю таблицу до 10, мне хватает. Как оказалось, это еще не самое страшное — намного сложнее научиться правильно закручивать шарик. Одним пальцем. Средним. Вот тут я опять поняла, что с короткими пальцами работать очень сложно, спин у меня стал нормальным только после 2го месяца работы в зале, когда я в буквальном смысле стерла по одному пальцу на каждой руке до крови. Дальше нам рассказали подробнее о правилах игры в рулетку, ставках, выплатах и разных нюансах, о которых подробнее я напишу в следующих постах.

После рулетки настало время изучать карточные игры — блэкджек и покер (на тот момент 4 вида покера : русский, оазис, техасский и семикарточный). Было весело наблюдать со стороны как другие пытаются ровно выкладывать карты на стол и считать очки, не забывая при этом предлагать «даббл», «сплит», страховку, и уже не так весело делать все это самой под комментарии будущих коллег. Странно, но было даже пару человек не умеющих играть в карты, не знающих иностранных языков, без навыков общения с людьми. Такие обычно не доучиваются или уходят в первый год.

Обучалось нас в группе человек 12-14, при этом кто-то приходил, кто-то уходил, разочаровавшись, кого-то просили уйти, некоторые уже заканчивали обучение, т.е. уровень у всех был разный, так что задавать вопросы можно было не только преподавателю, что явно облегчало процесс. Подводя итог, могу сказать что обучались мы в игровой форме, приближенной к реалиям работы, было весело и интересно даже несмотря на боль в пальцах и закипающий от постоянных подсчетов мозг. Правда никто так и не рассказал нам, насколько неадекватными окажутся клиенты и какая на самом деле атмосфера царит в казино. Но об этом в следующий раз. Спасибо за внимание.

п.с. фото взяты из гугла, т.к. в наших казино запрещена съемка

Как я работал крупье в легальных и подпольных казино.Часть шестая,маленькая)

Приветствую Вас, дорогие пикабушники и мои дорогие подписчики!)

Для начала хочу извиниться за долгое отсутствие — был в долгом отъезде, и не было возможности писать и выкладывать новые посты. К счастью, сейчас время появилось и буду писать чаще)

Для начала хочу уточнить один момент. После выходы 5-й части, в комментарии некоторые писали, о том, что я лгу, о том, что такого быть не может (имеется в виду факты обмана со стороны казино). Возможно, в крупных казино и не было фактов обмана со стороны заведения, принимаю во внимание тот факт, что такие казино дорожили своей репутацией. Но я работал в относительно некрупных заведениях, где репутация отходила далеко назад, а на первом месте были лишь деньги. Поэтому-то я и пишу обо всех тех случаях, которые произошли непосредственно со мной, о тех случаях свидетелем которых я был лично, и хочу отметить, что все написанное мной — это не художественный вымысел, а реальные случаи из моей жизни.

А всех тех, кто поддерживает меня, благодаря которым я и пишу продолжение, всем вам говорю спасибо!)

В этом посту начну рассказ о подпольных покерных клубах. Первое мое такое заведение, куда меня пригласили работать, располагалось в центре городе, в подвале некогда государственного учреждения. Пока я там работал меня всегда забавил тот факт, что мы располагаемся в таком месте, и что рядом находятся другие гос.учреждения, в том числе структуры МВД. Наверно из-за того, что работали мы только ночью, поэтому и было относительно безопасно работать и не бояться выдать себя. Само заведение было довольно таки маленьким, всего лишь столов 5, но упор делался опять-таки на игроков с толстым кошельком. С наступлением ночи сюда стягивалась по-настоящему богатая и интересная публика, при этом было много довольно известных и знаменитых людей. Приходили даже профессиональные игроки в покер, которые часто ездили на различные крупные мировые покерные турниры. Не скажу, что это были самые-самые профессионалы и их лица часто мелькали на экранах телевизоров, но, тем не менее, играть они умели и несколько раз я их видел при просмотре какого-либо покерного турнира, проходящего, к примеру, в Америке. Вообще я заметил тот факт, что именно в покер Texas Holdem не чураются играть и знаменитые люди, видимо не считая это каким-то грехом, а скорее просто как развлечение. В описываемое время в этом городе было немалое количество подпольных покерных клубов, и существовало одно заведение, где часто зависали хоккеисты крупной хоккейной команды, в то время и ныне выступающие в КХЛ. Об этом факте знали многие игроки и почти весь персонал других заведений, и самое заветное желание было это устроиться в это заведение, посмотреть вживую на знаменитых спортсменов, да и по слухам чаевые они оставляли очень крупные. Такой чести я не удостоился, не знаю, к счастью или сожалению)

Так же приходило много местных бизнесменов, людей, которым за вечер проиграть 300-500 тыс. рублей ничего не стоило. Видимо таким образом они просто расслаблялись и получали удовольствие, при этом с вежливой улыбкой покидали заведение после проигрыша.

Вообще именно в этом покерном клубе я впервые увидел по-настоящему интересную и захватывающую покерную игру, где часто применялся настолько изысканный и тонкий блеф, что иногда хотелось встать и стоя зааплодировать тому или иному игроку.

Особо же мне запомнился один игрок, который нещадно блефовал и которого боялись многие. Был он уже довольно почтенного возраста, и насколько известно мне, немаленькую часть своей жизни провел в местах не столь отдаленных, где, как я и предполагаю, он и научился так мастерки играть в покер. В любом случае, часто бывали случаи, когда банк в раздаче доходил до 200.000-300.000 рублей, и все это время он обычно делал Raise либо ReRaise, то есть повышал ставки, либо повышал уже и так повышенную ставку. И когда дело доходило до последнего слова, перед тем как открыть карты, часто он делал All-in, то есть просто ставил на кон все свои фишки, тем самым заставляя задуматься игроков, у которых была не такая сильная рука, и благодаря таким действиям он вызывал сомнение в их картах, и они просто пасовали. В таких случаях он любил кинуть на стол свои открытые карты, и когда все видели, что у него абсолютно нет никакой комбинации и даже минимальной пары, тогда многие начинали изумленно вздыхать, поражаясь его хладнокровию и стальным яйцам) Естественно, такие трюки прокатывали не всегда, и часто он жестко проигрывался, но, тем не менее, очень редко он уходил с пустыми руками либо в большом минусе. Кстати, больше я не встречал таких хладнокровных любителей блефа, и видимо, поэтому он как пример до сих пор присутствует в моей памяти.

Лично для меня самым интересным были ситуации, когда за одним столом собирались местные чемпионы покера, и видно было что для них не столь важны деньги, сколько показать свое умение игры и обыграть остальных. У вас может сложиться впечатление, будто заведение было этаким домашним очагом для покеристов, но как бы ни было, оно оставалось подпольным покерным клубом, особо не отличающимся своей «червивостью» от других подобных мест.

В этом посте я не буду писать о негативе, подробнее распишу все в следующем, более крупном посте, но что мне запомнилось и нравилось в этом месте, так это то что, руководство практически всегда горой стояли за дилеров, и не брезговали вызывать крышу для разговора с особо непонимающими личностями. Был даже случай, когда после такого вот разговора крыши с игроком, который сильно меня доставал, его видимо настолько напугали, что в следующий свой приход, он публично извинился перед всеми передо мной и больше никогда не делал ничего плохого в мой адрес, хотя я видел что он кое как сдерживает себя)

К сожалению, данный пост я делаю маленьким, так как хочу поскорее хоть что-то для вас выложить, как-никак две недели ничего не писал, и сесть к написанию более крупного, тем более нахлынули воспоминания и хочется поскорее все запечатлеть, так сказать, на бумаге.)

P.S. дорогие подписчики, и те кому интересно мое творчество. Хочу обратиться к Вам с просьбой, чтобы Вы почаще задавали интересующие Вас вопросы и если кому то, что-то отдельно интересно, просили написать об этом. С удовольствием напишу и распишу, а так же если есть какие-то пожелания или предложение, касаемо игорного бизнеса тоже писать об этом, так как хочу данную тему расписать подробно.

P.P.S. имеются видео с закрытия подпольных казино, либо сюжеты с криминальных передач, о таких случаях, в том числе и с мест где я работал, интересно ли вам такие видео и стоит ли их выкладывать?)И стоит ли вообще выкладывать видео с интересными случаями в казино, либо за покерными столами?

Как я работал крупье в легальных и подпольных казино.Часть пятая.

Доброго времени суток, дорогие пикабушники)Выкладываю новую часть моего повествования о работе в казино.

Начну с ответа на один каверзный вопрос, который задал @vap76.Вопрос звучит так «обманывает ли крупье гостя?» Как отметил @Zhyllik что все зависит от статуса казино. То есть, любое уважающее себя казино никогда не станет заниматься таким темными делишками, и конечно любую такую ситуацию будет жестко пресекать на корню. Поэтому могу с уверенностью сказать, что в более-менее крупных казино такого точно не было. Да и вообще в эпоху легальных казино, шулерство со стороны казино если и практиковалось, то очень редко и мало где. А с тех пор, как легальные казино канули в лету, и появились подпольные, вот тогда-то все чаще я начал слышать, да и видеть такие ситуации, когда казино с помощью дилеров, кто умел вытворять чудеса с картами, начали нечестно поступать по отношению к игрокам…

Расскажу подробнее на своем примере. Уже в эпоху подполья, был у нас период, когда заведение в течение месяца жестко выносили игроки, почти каждая смена закрывалась в минус и ситуация стала критической. И тут на помощь нам командируют из другого, более крупного заведения, нашей сети, как нам сказали «более опытных и более удачливых дилеров». Приехало их три молодых человека, и после первой отработанной смены выяснилось, что ничем то они не лучше нас) Однако это было только начало представления. В общем, через день-два один из этих командированных начал постоянно забирать на покере крупные суммы у игроков. Естественно мы не знали о его таком вот таланте, в целях безопасности нам ничего не говорилось, это мы уже дальше сами от него и узнали, что он умеет хорошенько подтасовывать карты, как ему нужно. И из трех приехавших он один умел все это проворачивать, двое же были для маскировки видимо. Теперь расскажу, как все это делалось. Когда дилер мешает карты, он делает так называемую «бабочку», т. е. делит колоду на две части, берет за нижние уголки карт, поднимает уголки вверх и постепенно опуская уголки обеих половинок, карты и перемешиваются. Этот же дилер уголки карт поднимал значительно выше, при этом он мог видеть карты во время смешивания, и каким-то образом собирал нужные ему карты поближе друг к другу. К сожалению, более подробное описание дать не смогу, так как сам не владению таким талантом, но общую суть попытаюсь донести. Мешать он мог долго, обычный дилер делает 3-5 бабочек, этот же дилер мог сделать и 10-15 бабочек, при этом он обязательно разговаривал с гостями за столом, чтобы отвлечь их и не привлекать внимания. Либо же кто-то из руководства так же стояли рядом со столом и просто отвлекали внимание гостей, пока дилер не намешает карты так, как ему нужно. Затем он пальцами со своей стороны зажимал то место, куда ему нужно было засунуть подрезную карту, давал подрезную карту и колоду игроку, игрок «подрезал» колоду, а дилер же просто вытаскивал «подрезку» из колоды, куда подрезал игрок и засовывал ее в то место, которое он уже приготовил и отметил для себя. Как говорится ловкость рук и никакого мошенничества) Человеку, которые вообще не ожидает никакого подвоха со стороны дилера заметить что-либо было вообще нереально. Тем более все делалось на таком хорошем уровне, быстро и качественно, что даже мы, когда играли между собой в отсутствие гостей в заведении, не всегда могли понять и уследить как он все это делает)Ну а дальше дилер раздает карты игрокам и себе, при этом уже зная свои и карты гостя. Дальше конечно карты клиента оказывались младше по комбинации, чем у дилера, и дилер просто выигрывал. Конечно 100 % результата тут быть не может, и такие вот «волшебники» бывало что ошибались, бывало что чтобы отвести от себя какие-либо подозрения намеренно всю смену проигрывали игроку, и так на протяжении нескольких часов, ну а дальше когда игрок расслаблялся, выходили и по жесткому обыгрывали и забирали все подчистую. Так же была у них еще одна фишка (буду говорить о них во множественном числе, так как в дальнейшем я убедился, что схема работы у всех таких «волшебников» одна и та же) Так вот фишка заключалась в том, что после раздачи карт, они всегда держали колоду в руках, хотя по правилам должны колоду класть на стол, и умудрялись незаметно, пока игроки смотрели свои карты, подсмотреть следующие 3-5 карт в колоде. Затем вступали в разговор с игроком, заглядывали в их карты, видели, что игроку нужен, к примеру, Туз для того чтобы он собрал комбинацию стрит и игрок обязательно будет менять одну карту. Затем зная, что в колоде следующая карта идет как раз таки Туз, что очень нужен игроку, они просто большим пальцем отодвигали верхнюю карту в колоде и вытаскивали под видом верхней карты следующую, которая была совсем другой и ненужной картой игроку. Бывали случаи, когда я сам играл в других казино, сидел за покерным столом и зная эти особенности, всегда пристально следил за поведением и руками дилеров. И если что-то у меня вызывало подозрение, я просто говорил дилеру, чтобы он колоду не держал в руке, а держал ее на столе. В ответ мне звучало, что мне так удобнее, я так привык, я же зная правила, просто напоминал их дилеру и ему ничего не оставалось другого, как держать колоду на столе. И как по мановению волшебной палочки я резко начинал выигрывать, а дилер начинал заметно нервничать и скоро его меняли.

Вообще все такие вот мошенничества, насколько я знаю, более легко удаются с картами, поэтому и происходят чаще всего на покере. На рулетке я не знал ни одного дилера, кто бы мог, что-то такое «замутить». Конечно, были дилера, кто 4-5 раз из 10 мог выкинуть нужный номер или хотя бы число рядом с нужным номером, были дилера кто без проблем могли кинуть 8 из 10 раз нужный сектор, я и сам мог без проблем попасть 6-7 раз подряд в нужный сектор, но это было очень тяжело, тем более игрок мог в последний момент поставить в тот сектор или число куда ты метил , свою ставку и тогда ты сам себя подводил и выплачивал выигрыш. Поэтому на рулетке обычно ничего криминально и не происходит. Вообще же рулетка во многих казино были их слабостью, слабостью дилеров, от того что они не умели на ней хорошо работать. При должном желании, умении и запасе денег в таком заведении вынести рулетку на большую сумму не составляло труда. Проблема могла возникнуть лишь в том, что недобросовестные менеджера могли закрыть рулетку, чтобы на ней никто не играл, и делалось это легко и просто. В тот момент, когда игрок в азарте, и вовсю выигрывает на рулетке, официантка приносит заказ, например, чай, сок, воду и т.п. достает все это с подноса и при попытке поставить на стол бокал с соком, «нечаянно» роняет его, стол заливается соком, чаем, водой, становится якобы невозможно играть и менеджер говорит гостю что стол закрывает, откроется через минут 30-40. В это время игрок идет на покер где все и проигрывает. Таким вот нехитрым способом казино легко может уйти от крупного проигрыша. Сам попадал пару раз в такую ситуацию в одном подпольном казино, где рулетка после моих выигрышей чудесным образом становилась негодной к игре. После этого я, конечно же, перестал посещать данное место)

Теперь отвечу на вопрос пикабушника @Doomyk. Вопрос « не возникает ли проблем с трудоустройством после работы крупье, платили ли мы штрафы после «облав» и заносилось ли что-то в базу данных.

Начну со штрафов. Штрафы мы сами не платили, так как была не наша вина, мы просто отдавали квитанции руководству, и они платили за нас. Вообще же штраф административный, поэтому особых проблем вызвать он не должен и у меня не вызывал. Теперь насчет трудоустройства. Для того чтобы не возникало никаких проблем, главное чтобы не было никаких официальных записей в трудовой книжке. Мне повезло, я официально ни разу не оформлялся и нигде официально не засветился, что работал крупье. Поэтому, Слава Богу, у меня с этим проблем нет. Сейчас работаю в крупной нефтяной компании, и проверку службы безопасности без проблем прошел. Но действительно, те, кто оформлялись официально, с записью в трудовую книжку у многих в дальнейшем возникали проблемы с оформлением в хорошее место, и из-за одной этой записи им просто отказывали в работе. Поэтому такая работа и в будущем может дать о себе знать, в виде таких вот проблем.

Ну а напоследок я расскажу вам историю, которая мне запомнится на всю жизнь. История о том, как выигрывая в казино 500.000 рублей уйти практически ни чем.

В один прекрасный день, мы уже работали в подпольном заведении, наш руководитель вернулся с отпуска, а так как мы с ним очень хорошо общались, оба были с других городов, здесь же просто работали, и любили иногда с ним пропустить пару стаканчиков виски, то и после возвращения с отпуска, во время ночной смены он подходит ко мне и предлагает утром обмыть его отпускные, которые ему выплатили только после отпуска. Это была мой крайняя рабочая смена, впереди ждали выходные, и я сразу соглашаюсь. Утром, после смены, выйдя на улицу мы поняли что еще слишком рано и все заведения закрыты. И в наши головы не приходит ничего лучше, как зайти в игровые автоматы по соседству, поиграть и попить пива, ожидая открытия ближайшего бара. Зайдя в игровые автоматы, мой старший товарищ сразу начинает играть по очень крупным ставкам, чего я конечно не ожидал. Видя, что мы пришли с деньгами, сотрудники игровых автоматов, накрывают нам мини стол, с закуской и кучей различного алкоголя. И дальше мы на пьяную голову просто проигрываем все его отпускные, а это около 70 тыс. руб до конца не осознавая происходящего.Вечером же придя в себя и похмелившись мы приходим к выводу, что деньги нужно отыграть, но игровые автоматы для этого не подходят, слишком велик шанс вновь все проиграть. Решаем, что нужно попасть в любое из многочисленных подпольных казино нашего города. Вот только проблема одна — как туда попасть. Далее он звонит одному из игроков, объясняет ему, что мы хотим поиграть в казино, и нужна его помощь для прохода внутрь. В ответ слышим заверения в помощи, и через полчаса за нами заезжает машина, товарищ же занимает у кого-то деньги в размере 80.000 тыс. рублей, чему я был против, так как сумма велика и дальше мы едем в казино. Зайдя внутрь и сев играть за покерный стол с большими ставками, буквально за полчаса мы полностью все проигрываем, я предлагаю уйти, на что мой товарищ отправляет меня съездить еще за деньгами. В общем, я еще привез 50.000 рублей, наш долг вырос до 130.000, что меня сильно тяготит, и не проходит и часа как все повторяется. В общем, покинули мы данное заведение всего лишь с 8.000 рублей в кармане, и направились в следующее, по пути заехав и заняв еще 30.000.Я прекрасно понимаю, что зря ввязался в эту авантюру, товарищ сильно пьян, ничего не соображает, но деваться некуда и мы едем дальше. В общем, во втором заведении мы пробыли до обеда с переменным успехом, мне это все надоедает, и я уезжаю домой спать, товарищ же остается дальше играть. Проснувшись через пару часов, звоню товарищу и в ответ слышу, приезжай срочно. Собравшись, еду к нему и по приезду вижу абсолютно интересную картину: товарищ отыграл все наши проигранные деньги, отвез их и уже выигрывает 100.000 рублей играя в покер по самой максимальной ставке. Сажусь рядом с ним и через пару часов наш выигрыш уже доходит до 300.000 рублей. Пытаюсь уговорить товарища разменять деньги и уехать, на что слышу в ответ, что еще мало, как выиграем миллион, так и уедем. В общем, ни в какую он не поддается, при этом еще рядом с нашим столом поставили отдельный стол для нас, с кучей разных деликатесов, дорогих закусок и дорогого коньяка. В общем, ешь-пей, только играй и не покидай заведение. На что и повелся что напарник. Как ни странно и дальше мы продолжаем выигрывать и когда у нас было 500.000 рублей фишками, кое-как я уговариваю его встать и уехать. Мы встаем, подходим к кассе и тут натыкаемся на очень подлый ход казино, который сам видел не один раз, но ни разу на него не натыкался лично. На кассе нам говорят, что «наличность в кассе кончилась», подождите пару часов. Делается это все для того, что игрок пока ждет наличность, от скуки достает свои фишки и начинает в ожидании играть, и тут то казино и ставит против него самых сильных дилеров и постепенно игрок проигрывает, и если азарт силен то играет до последнего. Так случилось и у нас. Товарищ, конечно же, сел играть и мы опустились до 300.000 рублей. Тут-то у меня кончается терпение, силой начинаю его вытаскивать из заведения, говоря ему, что приедем позже и разменяем фишки на деньги. На кассе мы смогли разменять лишь 30.000 рублей и с данной наличностью, с 270.000 фишками в кармане и с прекрасным настроением мы уезжаем и едем отмечать наш выигрыш. В общем в ту ночь мы так и не попали в казино, чтобы разменять оставшиеся фишки, решив что сделаем это на след. день. И под утро, пьяные и с отличным настроением мы разъезжаемся по домам. Днем я просыпаюсь от настойчиво-звонящего мобильного телефона. Звонил мой товарищ. Взяв трубку, мертвый голосом он говорит мне, что ночью пока мы обмывали нашу победу, на данное заведение была большая облава и казино накрыли сотрудники УБЭПа. И до меня не сразу дошло что денег своих мы так и не увидим. На память осталась лишь горстка фишек с того самого злополучного подпольного казино…

На этом заканчиваю пост, не думал что он выйдет большим, поэтому в след. посте наконец то начну рассказ о подпольных покерных клубах. По традиции так же можете задавать вопросы в комментариях, на каждый вопрос постараюсь ответить.

Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Отчет на 09.10.2009

Чтобы определить, есть ли у вас лишний вес или нет, достаточно просто честно взглянуть на себя со стороны, посмотревшись в зеркало. Но бывает и так, что субъективные впечатления подводят и человек с абсолютно нормальным весом — без лишних килограммов — считает себя толcтым.

Чтобы избежать ошибок и не садиться на диету в тот момент, когда нужно не сбрасывать, а, напротив, набирать вес, была изобретена формула ИМТ (индекс массы тела):

ИМТ = вес (кг) : рост в квадрате (м)

менее 19 — забудьте о похудении, ваш нынешний вес и так ниже нормы, поэтому нужно срочно добирать недостающие килограммы!
от 20 до 25 — физиологическая норма, худеть не нужно, но в оздоровительных, профилактических или эстетических целях можно провести небольшую коррекцию в ту или иную сторону!
от 26 до 30 — небольшой избыток веса, рекомендуется выбрать одну из диет для профилактического похудения!
от 31 до 40 — у вас избыточный вес, самое время садиться на диету надолго и всерьез!
более 40 — экстремальный лишний вес, обратитесь к диетологу!

Отчет скидываем по пятницам до 18 часов по московскому времени в личку Елене (ник Домогуляйка)!

Тот, кто пропускает 2 отчета подряд, из таблички выбывает!

Отчет за август

Отчет за сентябрь

Эти разделы помогут Вам узнать о системе «Минус 60»:

Это не диета, а образ питания и жизни!

Удовольствие от сьеденного-ничто,по-сравнению, с удовольствием от увиденного отвеса на весах.

Если у вас есть опыт похудения по этой системе или вы желаете узнать об этой системе подробнее, то присоединяйтесь — будем очень рады обсудить с вами!
Отчет скидываем по пятницам Домогуляйке-Леночке в личку до 18-19 по московскому времени . Пишем вес,а не отвес. Табличка будет обновляться , либо поздно вечером в пятницу, либо утром в субботу.

Кто пропускает 2 отчета подряд, из таблички выбывает (временно )

Здесь http://forum.say7.info/topic12920.html можно посмотреть меню (для облегчения жизни в начале системы) и рецепты по системе.

Вот еще ссылки
www.mirimanova.ru
http://minus60.forum24.ru/
Многие передачи с участием разработчика этой системы Кати Миримановой можно посмотреть здесь: http://mirimanova.ru/index.php/video/
Списки рекомендуется распечатать и повесить на холодильник:

А по сочетаниям все просто:
в обед мясо/рыбу нельзя с картошкой, макаронами и бобовыми (горох, фасоль), все остальное сочетается, на ужин мясо и яйца не сочетаются ни с чем, крупы сочетаются с овощами или фруктами, молочка так же с овощами и фруктами, крупы и молочка между собой НЕ сочетаются.

— Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
— На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум — пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
— Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
— Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
— Допускаются суши в любых проявлениях.
— Любая кисло-молочная продукция (сыр тоже относится к этой группе продуктов).
— Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
— Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку и бобовые нельзя с продуктами из группы «мясные и рыбные продукты», кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
— Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
— Можно использовать приправы, чеснок, зелень

1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!

Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе относятся и грибы, и бобовые.

Разрешенные мясные и рыбные продукты:

1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные. )
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем — ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир. ).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса — отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец — жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.

1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа — не чаще 1 раза в неделю.
Крупы варим на воде.

1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

— Жарить нельзя.
— Никакого масла или другого жира нельзя.
— Можно использовать приправы, чеснок, зелень
— Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
— Соль разрешается, сахар — нет.
— Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.

Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА. НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА.
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ. С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста. _________________________________________________________________

1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
— Творог не более 5% жирности
— Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
— Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное — пьют) — это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов

1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
— Картошки
— Горошка
— Грибов
— Тыквы
— Баклажанов
— Авокадо
— Бобовых
— Батата
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

1. Овощи любые, КРОМЕ:
— Картошки
— Горошка
— Кукурузы
— Грибов
— Тыквы
— Баклажанов
— Авокадо
— Бобовых
— Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
— Творог не более 5% жирности
— Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
— Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное — пьют) — это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

1. Овощи любые, КРОМЕ:
— Картошки
— Горошка
— Кукурузы
— Грибов
— Тыквы
— Баклажанов
— Авокадо
— Бобовых
— Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир. ).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________

1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
— Творог не более 5% жирности
— Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
— Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное — пьют) — это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Напитки
1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

УЖИН
1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

Специально,по просьбам всех нас. Выставляем заклинания ,на случай,если уж совсем не помогает.

Итак, заклинание перед пятницей:

Выйду в чисто поле на заре, гляну как по утру на востоке солнце красное встает и дарит свет дневной всей земле. И ничто ему помешать не может: ни ветер ураганный, ни дождь ненастный, ни стужа лютая, ни гром гремучий! Как каждодневно солнце всходит, так пусть каждодневно вес уменьшается у всех, кто поставил соей целью стройность, глаз радующую. И как восходу солнца ничто помешать не может, так и каждодневные отвесы пусть ничто не нарушит: ни луна растущая, ни крови разные, ни дни критические! И пусть в пятый пятничный день июня каждая форумчанка с отвесиком проснется и возрадуется!
Прим.: Заклинание подействует только на тех, кто не нарушал в течение недели, либо на тех, кто нарушал, но раскаялся!

Секу, отсекаю, рублю, перерубаю острым ножиком. Как брусок исчезает от железа коленного, так исчезни и иссохни всякая болезнь в моем белом теле. Жгу, пережигаю пламенем ярким. Как сгорает в огне жарком листва осенняя, так пусть сгорают килограммы ненавистные, по одному за неделю до тех пор, пока себе лЮба в зеркале не буду.

«Пойду в чисто поле на травы зелены, на цветы лазоревы. Навстречу мне бежит дух-вихорь из чистого поля со своею негодною силою, через леса дремучие, через горы высокие, через долы широкие. Как он бьёт травы и цветы ломает и бросает, так бы и вес в (вес сегодняшний) кг бросал (Имя) и больше никогда к ней не возвращался!»

На растущую луну:

Молодой месяц, золотые рожки!
Как ты по небу гуляешь и звезды считаешь,
Так и я пусть свое богатство в кармане считаю.
Как ты день ото дня растешь и прибываешь,
Так и мои здоровье со счастьем пусть растут и прибывают.
А все, что меня полнит, пусть в воду перейдет.
Как вода эта с тела моего стекает,
Так и полнота с моего тела пусть скатится.
Скатится, в землю уйдет и никогда не возвращается!

На убывающую луну:

Шла по небу луна круглая, дошла до поворота,
С поворота пошла луна на убыль.
Луна тает-убывает, с собой мои проблемы и несчастия забирает.
Как луна тает, так и тело мое пусть не нарастает, а убывает.
Бегут дни и ночи луне на убывание, а мне на похудание.
Луне красивые рожки, а мне стройные ножки!

И бонус, как постоянным клиентам, так сказать — подарок от фирмы Заговор от Жоры:

Ветер-забияка, Месяц-гуляка, Звезды-братишки,
Всех вас вызываю, всех вас приглашаю:
Ко мне приходите, Жору заберите!
За 33 версты унесите, пути назад ко мне заприте!
Чтоб меня к столу не звал, разум мой не смущал,
Запахом еды не пытал!
Складываю с себя эту силу, что к еде вечером манит,
Голод с Жорой уходят, душу мне больше не мотают!

Особенности женского организма.

Всех волнуют прибавка в весе во время ПМС. Так уж мы устроены — и это нормальное явление-гормоны играют.
В первую половину цикла ( фолликулярная фаза ) бал правит гормон эстроген. Его вырабатывают специальные клетки внутри фолликула – небольшого пузырька в яичнике, в котором созревает яйцеклетка. Чем больше фолликул, тем сильнее насыщается эстрогеном кровь. Его главная задача – сделать женщину настолько неотразимой и сексуальной, чтобы ни один нормальный мужчина не прошел мимо. За спиной вырастают крылья, настроение поднимается, морщинки разглаживаются, глаз блестят.
Когда фолликул разрывается и готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит из него, гормональный коктейль ударяет в голову, как шампанское. Застёгнутая на все пуговицы бизнес-леди в этот драматический момент чувствует себя парижской куртизанкой, созданной для любви.
Такова уловка природы: овуляция – самое благоприятное время для зачатия.

Вторая половина цикла ( лютеиновая фаза ) наступает как физиологическая расплата за несостоявшуюся беременность. Организм в обиде: он, понимаете ли, ночей не спал, себя не щадил, к оплодотворению готовился, и опять обманули! На месте лопнувшего фолликула в яичнике образуется так называемое желтое тело – оно производит гормон прогестерон для сохранения беременности. Но беременности-то нет! Поэтому за12-14 дней желтое тело рассасывается, и происходит очередной гормональный перепад, на который большинство женщин реагируют предменструальным синдромом ( ПМС ): портится настроение, радость жизни сменяется философией в духе Шопенгауэра, незаметно набегают 1-2 кг, под глазами возникают отеки, лицо опухает.

В первой половине цикла:
* Организм настроен сжигать жир, а он, как известно, сгорает в огне углеводов. В еде должно быть достаточно сложных углеводов: рис, вареный картофель, зерновой хлеб. Съедайте, как положено, 3-4 г на 1 кг веса.
* Осторожнее с жирами и простыми углеводами ( особенно с сахаром ) – легко наберете вес.

Во второй половине цикла
* Организм настроен накапливать. Ешьте достаточно белка: 0,8-1,2 г на кг веса.
* За неделю до менструации ограничьте себя в соленом и остром – организм запасается водой.
* Когда обостряется аппетит ( обычно это случается за 2-3 дня до менструации ), ограничьтесь сухофруктами и кусочком шоколада.
* В середине цикла налегайте на продукты, богатые железом: морепродукты, свиную и говяжью печень, гречневую кашу
***
это вполне нормальное явление — сначала уходит вода и легкие жиры, а потом уже организм совершает трудную работу по расщеплению плотных жиров- вес может и стоять и долго- у нас ведь не диета, процесс идет — естественный, поэтому не очень быстрый, так что терпение и соблюдение системы и результаты будут.

А вот еще прочитала полезную информацию. Может было уже, но все равно — повторение — мать учения: Цитата:
Девочки я с важной информацией вообще. Меня оооочень заинтересовал факт того, что многие после 10 кг сбрасываемого веса упираются в плато. Я написала письмо своему врачу в Новосибирск — уж очень я ему доверяю. Он мне ответил (спасибо электронной почте!). Цитирую.

Первый этап. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании — жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе — все возвращается снова и с лихвой.
Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы — это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок — что присутствует в твоей системе — этого не получится). После этого неизбежно придет плато — органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу.
Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. — только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же — при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка.

Девочки, кто скинул 10 кг и вес встал! Вот с чем вы столкнулись! Не сдавайтесь — все будет хорошо!

Цитата:
Девочки, сегодня читала статью про плато, которую мне приложил врач в письме. Так вот — плато это не так плохо. Именно во время стояния веса, после сброса какого-то количества кг., подтягивается кожа Правильнее — не плакать ил переживать, а воспользоваться этой возможностью! Ни в какой другой момент не будут так эффективны — йога, стретчинг, плаванье, и наши любимые водные процедуры — скраб и мумие!

Только, девочки, все вышесказанное относится к тем, кто худеет по системе, кто не ограничивает себя в питании, урезая рацион до минимума и постоянно испытывает чувство голода. На диетах, резко ограничивающих рацион, на голодании, причины плато могут быть совершенно другими.

На первых порах вес уходит активнее, потому что в первую очередь уходит легкий жир, накопленный нами последним — мягкий и неслежавшийся. Жир же , накопленный нами годами, слеживается в твоердую монолитную массу. И теперь все усилия организма идут не на то, чтобы просто изъять и утилизировать жир, а на его расплавление, размягчение монолита. То есть идет работа перед новой порцией утилизации жира. Поэтому не стоит паниковать по поводу снижения падения веса- это естественный и закономерный процесс.
Если Ваш вес по непонятной причине откатился назад – не впадайте в панику. Это далеко не всегда означает, что Вы что-то делаете неправильно. Возможно, организм просто задержал часть твердых отходов и жидкости.
Так же вес может остановиться, если вы занимаетесь неправильно интенсивными физическими нагрузками или с отягощением — на наращивание мышечной массы.
Мышцы тяжелее жира. Физические нагрузки при системе должны быть такие, чтобы они были частью вашей жизни, а не стрессовой ситуацией.
Чтобы дать организму толчек- ускорить метаболизм можно прибегнуть к таким мерам:
Способы ускорения метаболизма.
1. Сауна- любая, в т. ч. и инфрокрасная и криосауна
2. Контрастный душ
3. Массаж (антицеллюлитный, лимфодренажный, сегментарный(для здоровья), медовый и прочее..
4. Чаи -зеленый
5. Настойки элеутерококка, женьшеня, золотого корня ( противопоказаны
гипертоникам)
6.
Специи ( в т.ч.красный перец -Особый компонент, найденный в жгучих
специях, стимулирует организм к выбросу адреналина, ускоряя метаболизм

Уменьшение жирового слоя. Кофеин против целлюлита.

Интерес косметологов к кофе объясняется содержанием кофеина, которое широко применяется как основное активное вещество в составе антицеллюлитных кремов и кремов для похудения. Что такое целлюлит? Это гипертрофия жировых тканей на основе гормональных, метаболистических или психологических нарушений. Переизбыток жира в жировых клетках кожи влечёт за собой перерастяжение соединительно-тканной стромы и разрушение коллагеновых волокон. Вот здесь-то и необходимо действие кофеина как активноголиполитического вещества , действующего непосредственно внутри клетки. Клеточный обмен активизируется и происходит сжигание излишков жировых отложений, как следствие кожа становится более гладкой и укрепляется. В сочетании с другими активными веществами, в особенности стимулирующими микроциркуляцию крови и обладающими лимфодренажным действием, кофеин обеспечивает высокую эффективность кремов для похудения.
Восстановление защитного слоя кожи лица.

Сухая кожа лица очень чувствительна. Она теряет упругость и преждевременно стареет. Некоторые марки косметических фирм создают особые средства по уходу за сухой кожей за счет использования активных веществ, стимулирующих образование липидов в соответствии с индивидуальными потребностями кожи. И здесь на помощь снова приходит кофеин, так как стимулирует ферменты, ответственные за выработку холестерина. Таким образом, защитный слой кожи восстанавливается, и дегидратация кожи замедляется.Кофеин с успехом используют в некоторых увлажняющих кремах для лица.
Лимфодренаж.

Кофеин, cтимулируя микроциркуляцию крови, оказывает благоприятное воздействие на чувствительные участки кожи лица. Он способствует лимфооттоку и стягиванию кожи и поэтому входит в состав средств для контура глаз. После применения ночного крема с содержанием кофеина исчезает отечность, очертания лица становятся более изящными. Поэтому без всяких колебаний можете выпивать по чашечке кофе за завтраком и после обеда. Кожа от этого станет только лучше, если только не злоупотреблять этим чудесным напитком
Кофеин и фитнесс.

Способность кофеина повышать внимательность, стимулировать работу надпочечников, вырабатывающих адреналин, т.е. таким образом снимать физическую и психологическую усталость, используется при спортивных нагрузках. Учащая дыхание и повышая выносливость, кофеин позволяет увеличивать нагрузки и косвенно стимулирует рост мышечной массы. Это дает возможность заниматься спортом с меньшим напряжением, в том числе для уменьшения жировой массы и снижения веса. Однако при постоянном применении кофеин становится неэффективным. Поэтому лучше использовать кофеин изредка, как помощь в трудных тренировках. Применение кофеина два раза в неделю дает возможность прогрессивного улучшения результата без эффекта привыкания. С 1 июля 2004 года содержание более чем 150 мг кофеина в напитках должно будет указываться на этикетках. Эта мера предпринята Европейской комиссией по здравоохранению, так как такая доза кофеина может стать причиной неадекватного поведения беременных женщин и детей.

Итак, кофеин обладает следующими основными фармакологическими свойствами:

* аналептическим,
* психоаналептическим,
* спазмолитическим,
* сосудорасширяющим,
* стимулирует секреторную деятельность желудка.

Поэтому кофеин применяется как лекарственное средство при сонливости, хронической дыхательной недостаточности, сердечно-сосудистом коллапсе, задержке дыхания у новорожденных, мигренях. При употреблении кофеина могут наблюдаться следующие побочные явления: тахикардия, рвота тошнота, желудочные боли, возбуждение, бессонница, раздражительность. Во Франции кофеин запрещен для свободной продажи в аптеках.

Кофейное обертывание против целлюлита.

Кофе молотый и любой крем для тела — помогут Вам избавиться от целлюлита. Для этого возьмите кофейную гущу от сваренного кофе. После душа Намажьте массажными движениями проблемные места смесью из кофе с этим кремом. Оберните пленкой и — займитесь своими делами. Можно полежать, а можно и побегать — и то и другое действенно. Через 1 час смойте смесь тёплой водой без мыла. Использование потом увлажняющего крема — по желанию. Кожа после этой процедуры бархатная, ровная и матовая.

Шоколадное обёртывание даёт мощный антистрессовый эффект, очищает кожу от пигментных пятен, омолаживает и избавляет её от угревых высыпаний. Гормоны счастья-эндорфины, которые вырабатываются, когда вас обмазывают шоколадом, а также содержащейся в нём кофеин способствуют расщеплению жиров
Обёртывание на основе зелёного кофе применяют для лечения целлюлита. Сырые кофейные зёрна активизируют расщепление жиров, способствуют выведению токсинов и выравнивают поверхность кожи, значительноуменьшая эффект «апельсиновой корки».
вот поэтоум всему кофе, а не морская соль или рис или овсянка.

ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

цитирую из Катиной книги «Система МИНУС 60, или мое вошебное похудение», стр219:»Но все же теперь вы можете позволить себе более поздний ужин, потому что знаете, что сможете ограничиться йогуртом мили салатом, а не опустошите весь холодильник вечером (однако я все равно настоятельно рекомендую не есть хотя бы после 8 вечера, только в редких случаях можете себе это позволить). Вы привыкли взвешиваться ежедневно и сразу внесете нужные корректировки в рацион, если заметите, что вес начал расти.

Жесткие ограничения по употреблению продуктов также можно снять. Теперь вы можете есть сладкое и «вредности» до обеда, то есть до трех часов дня. Смело позволяйте себе десерт при условии, что ужин остается достаточно легким. Будьте особенно внимательны, когда только начинаете переходить на облегченный вариант системы.» это, что касается питания.

Диета системы «Минус 60»: «волшебная» таблица питания Екатерины Миримановой

Программа «Минус 60» считается диетой нового поколения. Еще ее называют «волшебной» диетой или способом для ленивых. Питаться можно абсолютно любыми продуктами. Правда, каждому из них — свое время. Зато можно и бутерброды, и вареники, и даже торты. Эта методика во многом противоречит общепринятым правилам похудения. Не нужно следить за калориями, измерять вес пищи, отказываться от соли-сахара. Зная небольшие «секретики», можно вкусно и сыто есть и худеть. Итак, что предлагает способ и таблица питания системы «Минус 60».

Автор «минус-диеты» — 34-летняя россиянка Екатерина Мириманова. Сейчас это знаменитая писательница, автор нашумевшей методики, тренер, эксперт по здоровому питанию и обладательница безупречной фигуры.

Похудела сама и помогает другим

Но в начале двухтысячных она была обычной девушкой, которая тщетно боролась с избыточным весом. Она испробовала множество средств. Какие-то диеты не работали, другие она не могла выдержать морально или физически. Но когда весы показали 120 кг, Екатерина решила идти ва-банк.

Во время предыдущих попыток похудения она отмечала отдельные эффективные и при этом несложные правила. Перестроила их под себя, объединила и составила индивидуальную систему питания. Через полтора года нового рациона девушка весила ровно вполовину меньше. То есть, минус 60 кг. Отсюда и название методики. Кстати, диету также часто называют «Волшебной», «Катиной» или «минусовой».

О похудении и не только

В 2005 году Екатерина положила свой «минус-способ» на бумагу. Так вышла первая книга о «Минус 60». Издание разошлось в момент и стало бестселлером.

На сегодняшний день вышло уже свыше 20 книг авторства Екатерины Миримановой, которые помогают женщинам худеть, готовить здоровую пищу, правильно заниматься своим телом и кожей. Некоторые издания посвящены женской психологии, материнству и отношениям в семье. Практически везде в названиях фигурирует тот самый волшебный минус.

Сейчас методика «Минус 60» приносит автору не только славу, но и прибыль. В первую очередь, за счет продажи «околотематических» изданий. Поэтому скачать полные версии этих книг бесплатно сложно. Но на официальном сайте системы «Минус 60» Екатерины Миримановой есть полезные выдержки из наиболее популярных пособий в формате PDF.

  • «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» . Издание с подробным описанием диеты.
  • «Система минус 60. Жизнь после похудения» . Книга об изменениях после достижения идеального веса. Здесь собраны ответы на самые распространенные вопросы похудевших. Какие не поправиться снова? Какие запреты можно снять? Как организовать питание для остальных членов семьи? Как есть во время праздников и совмещать диету с работой?
  • «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне» . Издание, содержащее советы по питанию и конкретные рецепты обедов и ужинов системы «Минус 60».
  • «Система минус 60 для мужчин» . Описывает особенности коррекции веса мужчин. Кстати, супруг Екатерины по ее примеру за четыре месяца сбросил 20 кг.
  • «Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы» . Печатный психологический тренинг о том, как улучшить качество своей жизни, изменив мышление. Автор описывает 60 типичных бед, от которых чаще всего страдают женщины. А также легкие способы их «ментального» решения. Здесь говорится и о недостатке денег, и о нехватке сил, и о потере близких.

8 ключевых советов от Екатерины Миримановой

Ознакомиться с основными принципами этой «минус-методики» возможно и бесплатно. Есть интервью с автором «Минус 60», отзывы похудевших. А также нами составлена таблица диеты «Минус 60», которая поможет быстро формировать меню и подбирать рецепты на неделю.

Способ «Минус 60» предусматривает переход к новым пищевым привычкам. И определенные усилия нужно будет приложить. Здесь важно учитывать восемь основных моментов.

  1. Слушать себя . Первое, чему предстоит научиться в рамках системы «Минус 60», — слушать свой организм. Это означает, что не нужно есть все подряд или то, что быстрее готовится. Подумайте, чего вам действительно хочется. Если сладкого — не отказывайте себе. Тянет на овощи — не ленитесь нарезать салат. Этот же принцип действует и в отношении жидкости. Не нужно упиваться литрами воды. Пейте, сколько и когда хотите.
  2. Худеть ради себя . По правилам «Минус 60», важна мотивация к похудению. Не зацикливайтесь. И не пытайтесь сбросить вес ради чего-то или кого-то. Нужно полюбить себя, и худеть только ради себя.
  3. Не начинать изменения резко . Входить в систему «Минус 60» нужно постепенно. Все нововведения делаются небольшими шагами, чтобы организм испытывал минимум дискомфорта. Например, сегодня замените пшеничный хлеб ржаным, а через несколько дней можно попробовать уменьшить количество последнего. Так же и с ужином — постепенно переносите его на более раннее время.
  4. Уменьшить порции . Автор методики «Минус 60» утверждает, что человек съедает больше, чем ему нужно на самом деле. Уже через месяц диеты можно научиться не переедать. Для это, опять же, постепенно нужно уменьшать порции. Каждый раз используйте посуду меньшего размера. В итоге ваша порция по схеме «Минус 60» должна вмещаться в десертную тарелку, а первые блюда — в пиалу.
  5. Обязательно завтракать . Это ключевой момент системы «Минус 60». Утренний прием пищи нельзя пропускать. Выпивая на завтрак лишь чашку кофе на ходу, мы тормозим обменные процессы. А для похудения нужен обратный эффект. Именно в первой половине нужно сытно поесть. Причем разрешены любые блюда. Если вы жаворонок, то допустимы два утренних приема пищи. В таком случае один из них будет легким подкреплением в виде, например, сухарика с сыром. А второй — плотным и полноценным.
  6. Не наедаться на ночь . Условно это означает, что не нужно есть после 18:00. Но люди, которые ложатся спать за полночь, могут еще немного отложить это время. Но и в таких случаях ужин по «Минус 60» должен быть не позднее 20:00. Категорически запрещено планировать вечерний прием пищи раньше 17:00.
  7. Заниматься физкультурой . Это ускоряет процессы сжигания жира. Но совсем не обязательно часами истязать себя в спортзале. Можно ходить в бассейн. Или делать простые упражнения типа «мостика», «березки» и «пресса» дома. В своих книгах автор системы «Минус 60» дает подробные советы и на этот счет. Главное здесь не количество, а регулярность. Заниматься нужно каждый день хотя бы 10-20 минут.
  8. Не разгружаться . Автор «Минус 60» категорически против любых разгрузочных дней, считая, что ее схема питания предусматривает время на полноценный отдых организма от пищи.

Основы формирования рациона

Как планировать стол на «Минус 60»? Это важно знать, поскольку меню на каждый день диеты «Минус 60» Екатерины Миримановой составляет сам худеющий. Здесь действует известная истина: завтрак предназначен лишь вам одному, обед желательно съесть пополам с другом, а ужин следует оставить врагу. Как выглядит примерное меню?

Правила минус-завтрака

  • Время завтрака . После пробуждения и до 12:00.
  • Что можно есть . По методике «Минус 60» утром есть и пить можно все, что захочется. Разрешаются даже любимые десерты. За исключением молочного шоколада, который навсегда рекомендуется заменить кубиками черного.
  • Правильные сочетания продуктов . Завтрак «Минус 60» предусматривает все комбинации блюд и ингредиентов. Хлеб, макароны, картофель можно спокойно есть с протеинами, овощами.
  • Способы приготовления . Допустимы любые способы термической обработки, а также сырые овощные и фруктовые нарезки.

Правила минус-обеда

  • Время обеда . С 12:00 до 15:00.
  • Что можно есть . Этот прием пищи, согласно рекомендациям автора «Минус 60», также достаточно сытный и пропускать его запрещено. Но теперь ничего жареного, жирного и сахара. Зато есть и жидкое, и гарниры, и десерты из фруктов. Каши варят только на воде. А с супами лучше не частить — готовьте три-четыре раза в неделю.
  • Правильные сочетания продуктов . Появляются ограничения, касающиеся совместимости продуктов. Они затрагивают мясо-рыбный блок, а также макароны и картофель. Указанные продукты в рамках одного обеда следует употреблять только так: мясо — крупы; мясо — овощи; рыба — крупы; рыба — овощи; макароны — овощи; макароны — сыр; картофель — овощи; картофель — сыр. Например, белки не едят с картофелем. Даже в супах такая комбинация недопустима: жидкое либо с картошкой, но без мяса, либо наоборот. Также белковые продукты входят в конфликт с кукурузой, бобовыми. Например, винегрет с горошком и котлету вместе есть уже нельзя. Мясо и морепродукты лучше употреблять с гречкой или пропаренным рисом. В разумных количествах можно картошку и спагетти, но только вместе с овощами или сыром. Отдавать предпочтение лучше любым комбинациям из фруктов, овощей, круп, кисломолочной продукции.
  • Способы приготовления . Варите овощи, мясо, рыбу, супы, каши. Тушите, пассеруйте, запекайте овощи, мясо, рыбу. Нарезайте салаты из свежих или отварных овощей, заправляя их майонезом, сметаной, растительным маслом. Делайте фреши из овощей и фруктов. Готовьте заливное.

Правила минус-ужина

  • Время ужина . С 17:00 до 18:00.
  • Что можно есть . Вечерний стол, согласно правилам «Минус 60», состоит из минимального количества компонентов. Чем меньше — тем лучше. Здесь нет места жаренному, выпечке, картофелю, хлебу, рожкам. Рекомендуется съесть рис, творог. Мясо-рыбные блюда только без гарниров.
  • Правильные сочетания продуктов . Предпочтительно однокомпонентное меню типа: кисломолочка — кисломолочка; фрукты — фрукты; овощи — овощи. Мясо, рыба и яйца только самостоятельно. Но допустимы и такие сочетания: кисломолочка — фрукты; кисломолочка — овощи; кисломолочка — сухари; фрукты — овощи; крупы — овощи; крупы — фрукты.
  • Способы приготовления . Можно варить овощи, мясо, рыбу, каши. Тушите, запекайте, пассируйте овощи, мясо и рыбу. Также используется гриль. Нарезайте салаты из свежих или отварных овощей, заправляя их соком лимона или кисломолочным напитком. Можно делать фреши из овощей и фруктов. Допустимо заливное. А также бутерброды из фруктов-овощей с сыром и из сухарей с сыром.

Таблица питания системы «Минус 60»

Методика «Минус 60» не подразумевает конкретного списка запрещенных блюд и ингредиентов, поскольку завтракать можно всем, что захочется. А для обеденного и вечернего столов «Минус 60» четко прописан перечень рекомендованных продуктов. Все просто: если продукт в перечне «Минус 60» не значится — употреблять его в это время суток опасно для фигуры. Подробная таблица продуктов диеты «Минус 60» Екатерины Миримановой приведена ниже.

Таблица — Что едят на «-60»

Сообщение Автор
Прием пищи Разрешенные продукты
Завтрак Все, кроме молочного шоколада
Обед — Любые свежие и замороженные овощи;
— иногда маринованные и консервированные овощи (кроме горошка и кукурузы);
— зелень;
— чеснок;
— грибы;
— яйца;
— мясо (без жира и кожи);
— субпродукты (без жира);
— рыба (без жира и кожи);
— морепродукты;
— рыбные консервы;
— иногда крабовые палочки;
— суши;
— вареные сосиски и колбаса;
— ржаной хлеб или диетические сухарики;
— пропаренный рис;
— гречка;
— рисовая лапша;
— макароны твердых сортов;
— иногда кукурузная крупа;
— иногда кус-кус;
— яблоки (в день не больше двух);
— чернослив;
— цитрусовые;
— ананасы;
— сливы;
— киви;
— арбуз (пара долек в день) ;
— сыр (до 50 г) ;
— любая молочная и кисломолочная продукция (до 5%);
— растительное масло (до 14:00) ;
— майонез (до 14:00);
— сметана (до 14:00);
— лимонный сок;
— соевый соус;
— уксус;
— кетчуп;
— аджика;
— горчица;
— желатин;
— агар-агар;
— чай без сахара;
— кофе без сахара;
— вода без сахара
Ужин — Овощи, кроме картофеля, бобов, грибов, тыквы, баклажанов;
— зелень;
— морская капуста;
— пропаренный рис;
— чеснок;
— гречка;
— мясо (без жира и кожи);
— рыба (без жира и кожи;)
— морепродукты;
— любая молочная и кисломолочная продукция (до 5%);
— сыр (до 50 г);
— яблоки (в день не больше двух);
— чернослив;
— цитрусовые;
— арбуз (пара долек в день);
— ананасы;
— ржаные сухари;
— вареные яйца;
— уксус;
— соевый соус;
— желатин;
— агар-агар;
— чай без сахара;
— кофе без сахара;
— вода без сахара

Пример недельного рациона

Самые трудный период диеты «Минус 60» — первые две недели. Далее начинается привыкание организма к новым правилам. Элементарный пример. Когда вам захочется вечером пирожного, вы легко откажетесь от этой затеи. Потому что будете точно знать: потерпев до утра, «слопать» можно будет хоть целую тарелку. Захочется ли этого утром? Вопрос и еще одна хитрость способа «Минус 60».

Голодать, действительно, не придется. Судите сами, взглянув на примерное меню на неделю диеты «Минус 60».

Понедельник

  • Утро . Овсянка с отварными яйцами и беконом.
  • Обед . Гречневая каша, отварная курица, салат из тушеной свеклы с майонезом.
  • Вечер . Творог с яблоком.

Вторник

  • Утро . Рис с рыбными котлетами.
  • Обед . Уха без картофеля. Рыбная котлета с гречкой. Салат из помидоров и огурцов.
  • Вечер . Салат из капусты, зелени и сладкого перца, заправленный лимонным соком.

Среда

  • Утро . Пшеничная каша. Отварные яйца. Бутерброд с маслом и сыром.
  • Обед . Голубцы. Овощной салат из капусты, огурцов, помидоров и зелени. Запеченные яблоки.
  • Вечер . Йогурт с кусочками ананаса.

Четверг

  • Утро . Пшеничная каша. Отварные яйца. Бутерброд с маслом и сыром.
  • Обед . Макароны с сыром. Овощной салат из капусты, огурцов, помидоров и зелени.
  • Вечер . Отварная рыба.

Пятница

  • Утро . Картофельное пюре. Свиная отбивная. Тушеная капуста с грибами.
  • Обед . Борщ без мяса. Гречка с грибами. Отварные яйца.
  • Вечер . Заливное из языка.

Суббота

  • Утро . Овсяная каша. Запеканка с яблоками и клубникой.
  • Обед . Куриная печень, пассированная с луком и морковью. Рисовая каша. Салат из капусты и перца.
  • Вечер . Отварные яйца.

Воскресенье

  • Утро . Запеканка из тыквы и пшена. Бутерброд с сыром.
  • Обед . Отварные сардельки. Овощная запеканка.
  • Вечер . Отварная куриная печень.

Как худеть тем, кто постоянно на работе

Кому-то может показаться, что соблюдать режим питания «Минус 60» сложно работающим женщинам. Вот как, например, успеть поесть до шести вечера тем, кто задерживается в офисе? Или что делать, если посуточный график?

Как говорит автор методики «Минус 60»: «Желание — тысяча возможностей, нежелание —
тысяча причин». В первом случае можно брать на работу боксы с ужином. Тем более, что вечернее меню «Минус 60» незамысловато. А во втором следует, приходя с ночной смены, позавтракать и только потом отдыхать. По пробуждению в этом случае руководствуйтесь правилами обеда.

Экспертные отзывы в поддержку диеты «Минус 60»

Отзывы врачей, в частности, гинекологов, и диетологов о «системе Кати» весьма позитивные. В пользу подобного рациона на сайте методики «Минус 60» высказываются также фитнес-тренеры, психологи, специалисты по здоровому питанию.

Они говорят, что диета «Минус 60» максимально адаптирована к современным условиям жизни. Кроме того, вполне допускает послабления. Никакой катастрофы не случится, если вы сорветесь и позволите себе кулинарные вольности в праздники. После них — просто вернитесь к правилам «Минус 60».

Особенность и в том, что «минус-похудение» не будет экстремальным. Снижение веса на 500-800 г в неделю, говорят диетологи, отличный и здоровый результат. Они уверяют, что организм способен сжечь не более двух килограммов жира за 14 дней. Все, что выше — ушедшие вода и мышечные ткани. Жидкость очень быстро восстановится, а вот место мышц займет новый жир…

Диета системы «Минус 60», обещает автор методики, позволит сбросить не только физический, но и моральный «балласт». Советы Екатерины Миримановой многим женщинам, действительно, помогают измениться, полюбить себя, стать той самой загадочной волшебницей, которая все минусы обращает для себя в плюсы. Факт напоследок: Система «Минус 60» Екатерины Миримановой насчитывает более 3 млн последователей во всем мире.

ТОП Онлайн Казино по бонусам и Джекпотам:
  • JOY Казино
    JOY Казино

    1 место по бонусам и скорости выплат!

  • Казино Х
    Казино Х

    Большие бонусы и высокая отдача со слотов!

  • SOL Казино
    SOL Казино

    Надежное казино с моментальным выводом денег!

Добавить комментарий